Диета број 1 во светското 7-дневно мени за слабеење во рекордно време

7-дневно

4 работи што треба да ги направите за удобност на вашиот дом пред да дојде зимата

Почина актерката Драга Олтеану Матеи. Зошто страдал и кои се причините за болеста

ФОТО Невообичаени птици заробени во зачудувачки портрети

Најемпатичните домородци на европскиот зодијак. Кој од нив е обземен од прекумерна чувствителност

Дали борбата со вишокот килограми стана ноќна мора за вас? Треба да знаете дека најважно кога сте на диета е да не го дестабилизирате метаболизмот бидејќи на овој начин ќе завршите со сериозни здравствени проблеми. За почетници, треба да бидете сигурни дека вашето тело функционира нормално и дека не страдате од никакво заболување или недостаток, како што се калциум или цинк.

Потоа обидете се да не гладувате, не работи. Документирајте се и точно следете ги советите на специјалистите.

Диетата подолу ја препорачуваат неколку кардиолози и се базира на комбинации на храна наменета за намалување на телесната тежина, но за одржување на силното срце, пишува а1.ро.

број

14-годишното момче исчезнало од дома. Шест месеци подоцна, мајка ми се пријави на својот Фејсбук и се замрзна кога виде што најде. Што правеше нејзината ќерка:

светското

Од Фармата се виде дека очите на Ана Леско се широко отворени по Андреј Стоика, но има видео што ќе ја шокира сопругата на спортистот

Можете да го најдете, структурирано по денови, една недела, менито од кое не мора да отстапувате на кој било начин за да добиете оптимални резултати:

Појадок: зелен овошен сок или инфузија со ѓумбир чај. Ручек: варено јајце со брокула или овошен јогурт. Мора да јадете овошје 30 минути по јадење растителни протеини. Вечера: Салата од домати со варени домати и малку чили.

Појадок: чај од коприва Ручек: Две варени јајца со сирење и краставици (максимум 250 грама вкупно) Вечера: 125 грама говедско месо на рингла, домат и парче леб од цели пченица

Појадок: Yellowолт овошен сок (изберете лимони и банани затоа што се богати со хранливи состојки кои ве одржуваат енергични до ручек) Ручек: 3 варени јајца со салата од краставица (во салатата можете да ставите лажичка маслиново масло) Вечера: 125 грама топло говедско плус леб од карфиол (100 грама)

Појадок: сок од домати Ручек: 120 грама свежо сирење плус парче леб од цели пченица Вечера: 125 грама пилешко со домати и кромид. Можете исто така да јадете пире од компири, но не повеќе од 60-70 грама

Појадок: пурпурен/црн овошен сок Ручек: 200 грама риба на пареа со моркови и домати Вечера: Салата од зеленчук: домати, моркови, краставици плус 150 грама пилешко

Појадок: Билен чај по ваш избор Ручек: 200 грама пилешко со пире од морков со банани Вечера: Салата од туна со зелен зеленчук (кромид, краставица, зелка) - 200 грама вкупно

7 ДЕН: Појадок: чај од нане Ручек: Црвена и портокалова овошна салата Вечера: 250 пилешко месо со две варени јајца и кисели краставици Во текот на целата диета, не заборавајте да пиете најмалку два литра вода на ден.