Диета DCNews Paleo, тешко е да се следи; нс; по; и три; a o dat; на s; pt; м; н

Успехот на диетата „Палео“ лежи во исхраната на која се потпираа нашите предци од камено време.

диета

Диетата „Палео“ се заснова на две главни компоненти: храна од животинско потекло и растенија. Општо кажано, тоа вклучува потрошувачка на риба, јајца, пилешко, мисирка, патка, овошје, семиња и природно одгледуван зеленчук без ѓубрива.

Правило 1: Зеленчукот зафаќа две третини од чинијата. Остатокот ќе биде окупиран од дел од протеини, имено месо, овошје и дел од здрави масти, како што е авокадото.

Правило 2: Диетата ги елиминира спакуваните и преработените производи.

Правило 3: Збогум броење калории! Слаткиот апетит се сече со овошје, а солениот со оброк кој се состои од протеини и зеленчук.

Правило 4: Вечерајте на појадок, што би требало да се јаде за време на вечера, се препорачува да се сервира за време на појадок, првиот оброк во денот, бидејќи тоа е време кога на телото му требаат најмногу хранливи материи.

Правило 5: Дозволено е да изневерувате еднаш неделно. Ветените придобивки од диетата Палео може да ги добиете и доколку ја следите само 85%.

Луѓето кои страдаат од состојби како што се камења во жолчката или панкреатит, кои го попречуваат ефикасното варење на мастите, треба претходно да се консултираат со лекар.