Диета Дејвид Кирш Како ефикасно да ослабете Wunderweib за само 12 дена
Брзи резултати за кратко време: ова е она што го ветува новата диета Дејвид Кирш „Јаглехидрати“ 2:30. Така функционира.
Дејвид Кирш е познат со децении по тоа што ги одржуваше fitвездите и старлетите на овој свет во форма и витки. Бројни тренинзи веќе се објавени од него и неговата диета во Newујорк е позната и ширум светот. Сега фитнес-експертот предизвикува возбуда со новата програма за слабеење: јаглехидрати до 2:30 часот.
Новата диета Дејвид Кирш: Како работи
Во случај на новата програма за слабеење на Кирш, името ја открива тајната на диетата. Јаглехидратите може да се јадат до 14:30 часот секој ден. Потоа, тие треба да се отстранат од менито за да може телото чекор по чекор да падне на резервите на маснотии.
Зошто до 14:30 часот? Дејвид Кирш не го одбра времето засновано врз научни докази. Главната грижа за него е дека јаглехидратите се јадат за појадок и ручек, но потоа тие се избегнуваат. Затоа што, според Кирш, повеќе не ја трошиме целата енергија што е во јаглехидратите правилно навечер, што значи дека храната може да започне.
Новата диета Дејвид Кирш би требало да трае 12 дена. После тоа, веќе треба да се видат видливи резултати. Ова не се однесува на тежината воопшто, но исто така и на можната тенденција на надуеност. Ова исто така не треба повеќе да има шанса со методот на гуру за фитнес.
Јаглехидрати до 2:30 часот: Дозволено е пица и тестенини
Во основа ништо не е забрането на јаглехидратите се додека се држите до тоа да не ги јадете после 2:30 часот по полноќ. Пицата, тестенините и копродукциите не мора да се бришат од вашето мени. Сепак, Кирш препорачува да се фокусирате на добри јаглехидрати, т.е јаглехидрати со долг ланец, како што се производи од цели зрна. Тие ве исполнуваат подолго и му даваат на нашето тело енергија што итно му е потребна на здрав начин.
Вежбањето е од суштинско значење за време на диетата Дејвид Кирш
Се разбира, програмата за слабеење на Дејвид Кирш не може без вежбање. Според експертот, треба да вежбате пет пати неделно за да постигнете што подобар ефект. Обуката идеално треба да се состои од мешавина на кардио и вежби со тежина. Патем, и жените се добредојдени да го сторат тоа со големи тежини. Овде можете да прочитате зошто вреди тренинг за сила со поголеми тежини.
Колку е корисен новиот метод за слабеење?
Бидејќи зад диетата Дејвид Кирш не се крие радикална програма, која демонизира индивидуална храна, може да вреди да се проба. Но, внимавајте! Ако се чувствувате гладни повторно и повторно за време на програма за интензивно вежбање, вашето тело очигледно има премногу малку резерви на енергија. Тогаш има смисла да се јаде повеќе јаглехидрати повторно. Сепак, Кирш не препишува одредена количина јаглехидрати за својата диета, но посочува дека потребната количина варира од личност до личност.
Конечно, само треба да одлучите дали сакате да ја продолжите диетата Дејвид Кирш по првите 12 дена. Експертот препорачува да се остане верен на принципот на јаглехидрати до 2:30 часот најмалку пет дена во неделата. Но, можеби во ретроспектива два дена во неделата ќе бидат доволни за да ги задржите вашите нови тежини и фитнес ниво.