Тежината стагнира
Здраво
Од крајот на септември ја сменив исхраната на принципот SiS. Покрај тоа, редовно вежбам (2-4 пати неделно 15-30 минути) на тренер за крос и сега, а потоа правам гимнастика на изо мат.
Отпрвин изгубив добри 5 килограми. Но, тогаш, непосредно пред Божиќ, добив грип убиец. Плус инфекции на челото и синусите за време на Божиќ.
Благодарение на антибиотиците, повторно бев подобар околу 2 недели, сега повторно настинувам.
За жал, тежината стагнира оттогаш. За време на сезоната на грип, изгубив 2,5 килограми за 2 дена. но по грипот тие веднаш предупредија (и покрај континуираното почитување на оброкот SiS). И сега тежината секогаш се врти 2 килограми надолу и повторно нагоре. Но, јас веќе не губам тежина. Иако продолжувам да јадам како пред да бидам болен, јас исто така ја изградив мојата фитнес исто како и пред грипот (после тоа бев во можност да одам на вкрстувачот 10 минути со ох и без бучава и претрпев скоро срцев удар).
Може ли всушност дека едноставно губам тежина толку многу поради постојаните настинки?
Дали сте направиле и искуства таму?
Може ли да направам нешто во врска со тоа?
Однапред благодарам, опатија
Одг: Тежината стагнира. поради болест?
одговор од Арндти на 14 јануари 2011 година, 21:36 часот
хмм може да замисли дека вашето тело повторно собира сила и затоа не сака да дава ништо. колку и да звучи тешко да се продолжи и да се истрае, тогаш вашето тело повторно ќе игра во одреден момент.
Re: Има помалку врска со болести.
одговор од Мију на 14 јануари 2011 година, 21:42 часот
За жал, многу е типично што многу брзо слабеете на почетокот, а потоа само бавно. Причината е многу едноставна: телото забележува по првите приближно 5 кг дека губи тежина невообичаено брзо и сака да се заштити: со префрлување на програмата за економија. Тоа значи, метаболизмот се менува, станувате супер добар корисник на храна. Овој ефект води до фактот дека тежината привремено стагнира неколку дена, а потоа - дури и со многу дисциплина - губите само максимум од 1 до 1,5 кг неделно.
Всушност, ова е здраво, бидејќи телото се чувствува сериозно загрозено од брзото слабеење (не знае дека тоа се прави намерно) и ја повлекува сопирачката за итни случаи. Промената во метаболизмот е, патем, главниот удар на сите диети (SiS е исто така диета за намалување): Потребни се многу месеци по завршувањето на диетата додека метаболизмот повторно не се промени. И ова е исто така причина за познатото јо-јо: После диетата, добивате тежина од количината на храна што не би ја стекнале пред диетата - поради променетиот метаболизам.
Долго предавање накратко: останете цврсти, ништо друго не помага сега. Додека губев тежина, тренирав секој ден на тренер за крос (од 15 до 20 мин.) И бев многу претпазлив колку калории внесувам (ја прескокнав вечерата целосно). Со ова успеав 1 кг неделно (откако првично беше неколку килограми за една недела).
одговор од _јакари_ на 15 јануари 2011 година, во 07:41 часот
Но, го направив и искуството дека добивам тежина со антибиотици кога сум болен. Можеби е затоа што не можете да спортувате каков било спорт, но јас сум некако замаен