Диета Дискусија за најдобра диета продолжува

Која диета е најпогодна за губење на тежината и заштита од кардиоваскуларни компликации што помалку јаглехидрати, намалување на маснотиите, многу протеини? Ова прашање аргументира не само пациенти, туку и научници многу години. Во новото упатство за С3 за превенција и терапија на дебелина, што го изготви заедно со други специјализирани здруженија, германското здружение за дебелина не призна ниту една од дискутираните диети како пионер. Авторите пишуваат дека составот на хранливите материи е незначителен кога станува збор за диета за намалување на телесната тежина (целен дефицит 500 kcal на ден); Одлучувачки фактор е вкупниот број на калории.

Мета-анализа: Нема разлики помеѓу малку маснотии и малку хидрати

Многу студии ја поддржуваат оваа претпоставка. Најновиот пример: мета-анализа на податоците од 48 студии со вкупно повеќе од 7.200 учесници со прекумерна тежина. И диетите со малку јаглени хидрати и диетите со малку маснотии резултираа со значително намалување на телесната тежина, од редот од 8В на 9 кг по шест месеци и од 7 кг по дванаесет месеци. Авторите нагласуваат дека разликите помеѓу индивидуалните диети, на пример, диетата Г "tkin" или зоната, обично биле мали. Дополнителни препораки за однесување и физичка активност се одлучувачки за успехот на диетата.

Резултати од други истражувања

Но, редовно има и нови студии, според кои одредена диета може да понуди предности. Во мало американско истражување на околу 150 мажи и жени, диета со малку јаглени хидрати (

---