Диета, единствениот сојузник во борбата против зголемувањето на телесната тежина
Без разлика дали нашите стандарди бараат промена во физичкиот изглед или откриеме дека облеката во гарбероба „влегла во вода“, јасно е дека постои период во кој ќе треба да го контролираме нашиот прв импулс, оној на душкање кога сакаме, што сакаме.
Диета, навика при рака
Кога имаме за цел да изгубиме тежина, првото нешто што размислуваме за промена на сегашното однесување е диета. Можеби ќе почнеме да ги броиме потрошените калории за да паднат под одредена граница, можеби ќе одлучиме да исфрлиме одредени категории на храна од исхраната некое време (како што се леб или шеќер), или можеби имаме намера да јадеме само овошје и зеленчук за ограничено време. Но, ние знаеме од сопственото искуство или од наши пријатели дека во повеќето случаи јојо-ефектот се појавува непогрешливо и откако изгубивме неколку килограми, веднаш ги акумулиравме назад, често дури и дебелеејќи ја почетната вредност.
За да изгубите тежина, не е доволно да имате соодветно однесување во исхраната
Причината зошто се случи тоа не е нужно затоа што избраната диета не била вистинската (иако многу често важи и ова), или немав доволно амбиција или доволно самоконтрола, туку затоа што јас направи промена само на површината, занемарувајќи ја психологијата на исхраната.
Како луѓе сме многу подлабоки од тоа! Начинот на кој живееме и манифестираме во светот е под силно влијание, дури би можеле и решително да кажеме од она што го доживуваме внатрешно.
Без разлика дали се лутиме, сонуваме, loveубиме, сме тажни или среќни или едноставно веруваме дека животот е или не е на одреден начин, сите овие имаат длабоко влијание врз тоа како ќе избереме (свесно или несвесно, како што се случува во повеќето случаи) да постоиме во светот и, имплицитно, на начинот на кој се однесуваме, во сите области од нашите животи.
Токму истиот принцип се однесува на губење на тежината и/или гоење!
Кога сакаме да направиме вистинска промена, се претпочита да се започне одвнатре, а не обратно!
Психологијата на исхраната ни помага да бидеме свесни за причините за прејадување
Исто како кога добиваме фактура по пошта, не сметаме дека ситуацијата е решена ако ја скршиме или запалиме наместо да ја плаќаме, како во случај на губење на тежината, ситуацијата навистина не е решена (иако сметаме дека ова) ако само држевме диета, изгубивме вишок килограми, но не ги идентификувавме „невидените“, несвесни причини за нашето гоење!
Причините зошто луѓето добиваат на тежина се разликуваат од личност до личност и се строго поврзани со личните карактеристики и искуство (внатрешно и надворешно) на лицето.!
Доколку сакате да дознаете повеќе за сето ова, за емоциите кои несвесно нè водат и не водат кон нездрав начин на живот, јавете се на 0743 056 065 и ќе имате корист од бесплатна консултација со Алина Иримеску, соработник на „Табу“ и „Тренер“ во Исхрана психологија, лекување и лична трансформација.