Диета - Ф.

Постот на Мејр значи ублажување на цревата со лесно сварлива и едноставна храна за да можат да се концентрираат на нивната реална задача, детоксицирање на организмот.

Поединечно дадената лесна диета е претежно хипокалорична. Како пост, тоа позитивно влијае на здравјето. Намалувањето на јаглехидратите го намалува нивото на инсулин, а со тоа и повеќекратните здравствени ризици од инсулинска резистенција со хиперинсулинемија. Темелното џвакање и плунка е нежно за дигестивниот тракт. Промовира формирање на заштитни и регенерирачки микроби за цревната лигавица.

Ве молиме земете приближно 1 до 2 чаши супа од база од 11 до 12 часот.

појадок

1 лонец чај од билки со неколку капки сок од лимон или портокал,

1 писна ролна (1 x ролна од леќата, 3 x вафли од ориз, 2 x крцкав леб)

Ручек

2-3 чаши чај од билки со неколку капки сок од лимон или портокал,

1 пишана ролна (1 x ролна од леќата, 3 x вафли од ориз, 2 x крцкав леб)

вечера

2-3 чаши чај од билки, неколку капки сок од портокал/лимон или супа од база,

2 парчиња крцкав леб или 3 вафли од ориз

малку душо ако сакаш

појадок

125 гр јогурт од коза,

1 писна ролна (2 x ролни од леќата, 3 x оризови колачи, 2 x крцкав леб)

Ручек

125 гр јогурт од коза,

1 писна ролна (2 x ролни од леќата, 3 x оризови колачи, 2 x крцкав леб)

вечера

2-3 чаши чај од билки со неколку капки сок од лимон/портокал или основна супа,

2 парчиња крцкав леб или 3 вафли од ориз

малку душо ако сакаш

појадок

125 гр јогурт од коза,

1 писна ролна (2 x ролни од леќата, 3 x оризови колачи, 2 x крцкав леб)

1 тенџере чај до лажица

или, ако е пропишано од лекар, 150 гр житни каши (овес, ориз, просо и сл.) + 1 оризова вафла

Ручек

основна супа Мајр до лажица

50 g додатоци на протеини или бази

вечера

2-3 чаши чај од билки со неколку капки сок од портокал/лимон

Малку мед или супа од база или супа од супа од 1 шолја ако сакате

2 парчиња остри леб или 3 колачи со ориз, плус 50 гр дополнително

---