Диета и акни
Кога станува збор за врската помеѓу исхраната и акните, мислењата се разликуваат. Факторите што предизвикуваат развој на акни се разновидни. Улогата на навиките во исхраната, особено храната со висока гликемија, во врска со акните веќе долго време се дискутира и се изучува: со различни резултати.
Акни и нејзино ширење
Диета и акни
Во педесеттите години од минатиот век кружеа бројни митови и идеи за односот помеѓу исхраната и акните - многумина подоцна беа побиени. На пример, во тоа време, дерматолозите веруваа дека мрсната храна доведува до мрсна кожа. Покрај тоа, ореви, зачинети јадења, десерти и колбаси биле доделени на предизвикувачи на акни. Последователните студии кои ги испитувале овие теории произвеле мешани резултати. На пример, Волф, Мац и Орион откриле во 2004 година („Акни и диета“) дека врската помеѓу чоколадото и акните не може јасно да се потврди во студиите. Сепак, истражувањето продолжи за корелацијата помеѓу акните и исхраната во последниве години. Во некои студии, поврзаност помеѓу акните и потрошувачката на млеко (на пример, студија на Факултетот за јавно здравје на Харвард) и помеѓу акните и храната со висок гликемиски индекс, како што се бел леб или бисквити (на пример, студија во болницата Кралска Мелбурн на Одделот за дерматологија од Смит и сор.).
Акни - поради западен начин на живот?
Со цел да се покаже врската помеѓу акните и исхраната карактеристична за индустриските земји, работата Cordain et al. (2002 година, „Акни вулгарис: болест на западната цивилизација“) е од важност. Се покажа дека во неиндустријализираните области, како што е јужна Африка, акните скоро никогаш не избиваат. Theителите главно јадат храна богата со антиоксидантни витамини (на пр. Витамини А, Ц и Е) и омега-3 масни киселини - но не и на јаглехидрати со висок гликемиски индекс и млечни производи. Само кога ќе се донесе западен начин на живот, кој вклучува промена кон диета со претежно омега-6 масни киселини и бел шеќер, акните се појавуваат почесто.
Смит и сор. 2007 година („Ефектот на високо-протеинска диета со низок гликемиски товар наспроти конвенционалната диета со висок гликемиски товар врз биохемиските параметри поврзани со вулгарис на акни“) го истражуваше прашањето дали акните се поврзани со високогликемична храна (на пример, бел леб, Бисквити). Во студијата на 43 испитаници, едната група (тест група) јадеше малку јаглени хидрати, високо протеини и помалку рафинирани јаглени хидрати (како бел леб) и интегрираше повеќе цели зрна во нивното мени. Втората група мораше да ја одржи својата исхрана како контролна група. Во тест групата, изгледот на кожата значително се подобри по 12 недели поради малото гликемиско оптоварување. Сепак, нејасно е што всушност ги подобри лезиите на акните. За да може да се дадат општи препораки за диети за пациенти со акни, треба да се извршат понатамошни истражувања. На jumk.de има маса со храна и нивниот гликемиски индекс.
Постојат контроверзни мислења за поврзаноста помеѓу акните и потрошувачката на млечни производи. Неколку илјади момчиња и девојчиња помеѓу 1996 и 1998 година беа испитани во студијата под наслов „Денес растеме“. Иако податоците покажаа поврзаност помеѓу потрошувачката на млеко и појавата на акни, врските во моментов не можат целосно да ги објаснат научниците.
Диететски препораки за акни
Резултатите од споменатите студии и сегашните податоци покажуваат дека диетата игра поголема улога во акните отколку што многумина претходно сметаа. Сепак, резултатите се премногу нејасни, поради што сегашните резултати не се соодветни за општите препораки во исхраната за акни. Меѓутоа, ако пациентот со акни е подготвен, може да биде вредно да се тестира влијанието на индивидуална храна (на пр. Рафинирани јаглехидрати или млечни производи). На овој начин може да се провери дали избегнувањето на различна храна доведува до подобрување на лезиите на акните и воспалителните процеси.
Еве, ќе ви покажам како се ослободив од акните.
Како и вие може да се ослободите од мозолките за 7 дена!
да го знам тоа звучи многу сензационално! И не верував ни јас! Тоа звучи навистина премногу добро за да биде вистина. Кога првпат наидов на овој водич, бев исто толку скептичен!
Тоа е целосен водич со прецизни чекори и совети што треба само да се следат! Еден станува негов Трајно ослободете се од мозолките. Па, така ги испробав упатствата и навистина беше совладан од резултатот!
Ако порано наидев на упатствата, ќе имав многу Заштедени пари на креми и сите други глупости. Токму тоа е неверојатно: Заштедувате толку многу пари и навистина се ослободувате од мозолчињата!
Ако не вреди, тогаш не знам повеќе. Секако дека треба сами да одлучите дали сакате да пробате нови работи, но дефинитивно е интересно! Еве неколку информации: