Диета и алкохол
„Ако сакате да изгубите тежина, не пијте алкохол под никакви околности! Се чини дека ова е генерално валидна препорака на нутриционистите. Дали е тоа така? Откријте што можете да пиете, во кои количини, но и кои комбинации треба да ги избегнувате за да не ја загрозите фигурата.
Алкохолот е едно од оние „лекувања“ препорачани да се консумираат ретко и во мали количини. Покрај вртоглавиот ефект што го има врз организмот, алкохолот придонесува и за акумулација на вишок килограми. Објаснувањето е дека алкохолните пијалоци се добиваат со ферментација на природни шеќери од овошни сокови или житни култури или со дестилација на овие ферментирани пијалоци.
Алкохолот има поголема калориска вредност од шеќерот, и колку се посилни алкохолните пијалоци, толку повеќе калории имаат. На пример, коктелите се направени од алкохол во комбинација со овошен сок, па затоа се многу богати со шеќери и, по дифолт, многу калории. Покрај тоа, ако пиете без претходно да јадете ништо, алкохолот ќе направи да се чувствувате гладни, бидејќи има хипогликемично дејство и помага да се зголеми апетитот.
Алкохолот складира маснотии
По потрошувачката на алкохол, глукозата и масните киселини почнуваат да се складираат и да го зголемуваат нивото на маснотии во крвта. И, ако за ова време комбинирате бело вино или пиво со храна како што се сирење, сирење, бисквити, стапчиња или кикирики, вашите форми ќе добијат размери. Размислете дека за само неколку минути можете да добиете над илјада калории, само неколку чаши вино или пиво, поврзани со закуска која се состои од чипс, кикирики или бисквити.
Од биолошка гледна точка, алкохолот не е неопходен за организмот. Но, ако од време на време ви се допаѓа, изберете пијалок што содржи помалку алкохол и шеќер. И, ако лекарот препорачал чаша црвено вино на ден, најдобро е природното селско вино. Обрни внимание на квантитетот! Не ја надминувајте наведената доза!
Фото: Тинксток