Ниско-хидрати тарте фламбе - вкусен рецепт за слабеење
Дали сте повторно расположени за тарте фламби, но сакате да направите без јаглехидрати за да изгубите тежина? Тогаш еве го совршениот рецепт за вас.
Овие тартурни фламби со ниска хидрати не содржат брашно од пченица. Наместо тоа, ние работиме тука со урда, јајца, бадемово брашно и рендано сирење. Ова ја намалува содржината на јаглени хидрати и обезбедува убав дел од протеини.
Преливот тука се состои од коцки шунка и праз. Пријатно лесна вечера со малку јаглени хидрати или закуска богата со протеини помеѓу нив.
Ниво на тешкотија: среден
Време на подготовка: околу 40 минути
Број на порции: 2 порции
Мал јаглени хидрати мини фламкучен - состојки:
200 гр зрнесто крем сирење/урда
1/2 пакет посни коцки шунка, приближно 80 гр
100 гр павлака/павлака
Подготовка:
1.) Добро измешајте го зрнестото крем сирење, јајца, сирење, брашно од бадем *, малку сол и малку бибер.
2.) Загрејте ја рерната на 180 ° C горната и долната топлина. Покријте плех со хартија за печење.
3.) Раширете ја смесата на плехот во делови со лажица и раширете ја наоколу. Оставете малку простор помеѓу рамните лебови, тие малку ќе се стопат при печење.
4.) Печете го курва фламбе околу 10 минути, а потоа свртете внимателно и печете уште 10 минути.
5.) Во меѓувреме, испечете ги коцките сланина и пресечете го празот на ситни ленти.
6.) Извадете го тартуното фламбе и премачкајте со крем Легере, па посипете ги со коцки сланина и праз.
7.) Печете уште 5 минути и потоа послужете топло.
Ако сакате да навестите вегетаријанско јадење со малку јаглени хидрати од него, исто така, може да го ставите тартеното фламбе со суви домати, а потоа да го посипете со фета кога ќе завршат. Козјо сирење и смокви се исто така одлична, ароматична комбинација. Рашири ракета на врвот, прекрасно!
За помалку работа, можете да го раширите тестото како голем правоаголник на хартијата за печење, а потоа не мора да го вртите, но оставете го во рерна 20 минути. На крај, како што е наведено во рецептот, покријте и повторно кратко печете. Конечно, потоа може да се исече на парчиња и да се ужива.
Зрнесто крем сирење се создава со дејство на млечна киселина бактерии во текот на млечна киселина. Комбинацијата на ензими, бактерии и млеко предизвикува млеко да се згусне. Со ова таканаречено „мелење“ се создаваат мали, меки зрна млеко. Овие зрна потоа се прават урда.
Зрнестото крем сирење се продава и под урда или урда. Исто така е достапен во различни нивоа на маснотии. Урда со поголема содржина на маснотии има малку крем и ароматичен вкус, но има помала содржина на протеини и поголем број на калории.
Во принцип, може да се каже дека зрнестото крем сирење е совршена храна за диета. Ве одржува сити благодарение на високата содржина на протеини и релативно малку калории. Поради прилично неутралниот вкус, тој е погоден и за многу различни јадења, без разлика дали се слатки или зачинети.
Значи, гледате, урда е навистина хит, и тарте фламбе е во секој случај. Се надевам дека уживате да го пробате рецептот, се надевам дека ќе ви се допадне исто како и моето семејство и мене.