Диета и диета - Слабеење со диетални зони
Планот за исхрана може да се опише на следниов начин: умерен внес на јаглени хидрати, адекватен протеин и што е можно помалку маснотии. Ова исто така можеме да го преведеме на следниов начин: 40% јаглехидрати, 30% протеини и 30% маснотии. Д-р Бери Сирс го воспостави планот за диета со зони во 1995 година и го следеа многу познати личности, вклучувајќи ја и ennенифер Анистон. Откријте колку едноставни менија и рецепти можат да ве задржат во „жешката“ област на силуети од соништата.
План за диета со зони
Д-р Сирс размислувал за својот план на исхрана кога открил дека е склон на срцеви заболувања. Тој идентификувал икозанози, супстанции кои влијаат на имунитет и кардиоваскуларен систем и таложење на телесни масти. Затоа, тој смислил план што го интензивира производството на поволни икозанози. Лекарот верува дека тие имаат влијание врз здравјето на една личност. Според д-р Сирс, храната има ефект налик на дрога врз организмот.
Диета со зони следена од Jенифер Анистон
Познати личности како ennенифер Анистон ги почувствуваа прекрасните ефекти на диетата - кожа без несовршености и завидна фигура. Таа тврди дека планот е здрав бидејќи и овозможува да ја јаде омилената храна и да се одржува. Лице кое го следи планот за диета ќе забележи чистење на кожата, поради елиминација на натриум и вода преку мокрење. По околу една недела, исто така, се забележува губење на тежината: околу половина килограм - 1 килограм неделно. Друг корисен ефект е подобрување на способноста да се спротивстави на стресот и подобрување на моќта на концентрација.
Диетата со зона на соја е слична на диетата со зони, освен што нејзиниот план содржи соја како главен извор на протеини. Познато е дека сојата го намалува супериорниот хормонски одговор и влијанието на инсулинот. Помага во одржување на оптималното ниво на инсулин.
Друг пример:
Појадок: Овесна каша со ореви и брусница
Ручек - парче месо од мисирка
Десерт - јагоди и јогурт
Ужина - Вино и јајце
Вечера - Пилешки леб со спанаќ и сос од домати.
Забелешка: Не започнувајте диета без да се консултирате со вашиот лекар!