Диета и диети - Диета со грејпфрут и протеини

диета

Дали обожавате грејпфрут и сакате да изгубите тежина со тоа? Ние ви нудиме диета испратена од Анка, член на заедницата eLady.ro. Анка вели дека изгубила 7,8 кг за две недели на диета од грејпфрут и протеини, но имала 45-минутна спортска програма на ден. Пробајте и кажете ни на форумот дали ви одело и за вас.

Анка ни кажува дека диетата со грејпфрут и протеини и помогнала да ослабе и дека, според нејзиното мислење, станува збор за прилично „флексибилна“ диета за слабеење. Дете со грејпфрут и протеини е диета слична на диетата со протеини 2:

Наутро: јадете грејпфрут на празен стомак и, во случај да не можете да чекате до пладне, јадете повеќе овошје (со исклучок на банани).

Ручек: во зависност од вашите желби, можете да јадете: месо (без маснотии) или варени јајца (максимум 2 парчиња) или сирење (по можност малку маснотии урда или кое било друго сирење со мала содржина на маснотии). На ручек можете да додадете и: зелена салата со салата од лимон или домат со краставици и малку лимон или оцет.

Вечера: иста препорака како и за ручек (може да биде нешто поразлично) или јогурт со малку маснотии или шолја млеко или уште 2 овошја. Не се јаде леб или слатки.
Во исхраната со граоефрут и протеини, порциите се нормални (помеѓу 150-250 грама/дел). Може да пиете вода, чај или кафе (незасладено и без млеко).

Во комбинација со малку спорт (минимум 30 минути на ден), диета од грејпфрут и протеини може да изгуби околу 4 кг неделно (но бидете внимателни!) Не препорачуваме да ја чувате повеќе од 2 недели.
Успех!
Забелешка: Пред да започнете со каква било диета, консултирајте се со вашиот лекар.