Диета и дијабетес
Совети за здрава исхрана и слабеење има во изобилство. Ниту едно списание, ниту еден советник кој не знае што е добро за нас. Професорот obејкоб не е fanубител на диети и јасно кажува што е важно при слабеењето.
Компактно знаење за дијабетес
За многу луѓе со дијабетес, диетата е исто така слабеење. На што треба да внимавате кога држите диета?
Да бидам искрен, не мислам многу на диети. Тие се ограничени во времето и не прават многу на долг рок. Меѓутоа, ако успеете да јадете балансирана и здрава исхрана на долг рок, исто така ќе можете да изгубите тежина. Покрај тоа, вежбањето е добро во секојдневниот живот, и не само кога сакате да изгубите тежина. Исто така, позитивно влијае на нивото на шеќер во крвта.
Истите препораки се однесуваат на лицата со дијабетес тип 1 и тип 2?
Да, урамнотежената, нискокалорична диета може да помогне во спречување на прекумерна тежина на пациентите. Ова е важно и кај дијабетес тип 1 и кај тип 2. Како резултат на прекумерна тежина, се повеќе дијабетичари тип 1 развиваат и дијабетес „во животен стил“. Тогаш зборуваме за таканаречениот „двоен дијабетес“ - поврзан со голема потреба за инсулин, предизвикан од инсулинска резистенција, но исто така и со висок крвен притисок и нарушувања на метаболизмот на липидите.
Рака на срце: дали диетата воопшто е корисна за дијабетес? Инсулинот дури и не спречува губење на тежината?
Се разбира, можно е да се намали телесната тежина и покрај инсулинската терапија. Инсулинот првенствено пренесува шеќер во клетките, каде што се користи за генерирање енергија. Но, исто така го контролира согорувањето на мастите и има одлучувачко влијание врз тоа дали се здебелуваме или слабееме. За да не го блокираме губењето на маснотиите, треба да избегнуваме многу високи потреби за инсулин. И можеме да го сториме тоа на пр. Б. контролирајте ја нашата исхрана. Дијабетичари тип 1 на кои им е потребен инсулин може да биде малку потешко да изгубат тежина, но Б. намалете ги јаглехидратите, а со тоа и единиците на инсулин и заштедувате повеќе инсулин преку повеќе вежби. Сепак, одлучувачки се и намалувањето на маснотиите и вкупните калории. Може да помогне разговор со докторот за контрола на шеќер во крвта, барања за инсулин, како и за индивидуалното секојдневие.
Кога станува збор за губење на тежината, постојат два главни табора: малку јаглени хидрати наспроти малку маснотии. Како се чувствувате за тоа?
Здравата исхрана има потреба од сите хранливи материи, вклучувајќи јаглехидрати и масти. Сепак, јаглехидратите имаат непосреден ефект врз нивото на шеќер во крвта и количината на потребен инсулин. Кога постеме или не конзумираме јаглехидрати, потребата од инсулин е многу мала. Потоа - кога нивото на инсулин во крвта е ниско - телото може да премине во „согорување на маснотии“. Затоа избегнувајте доцни главни оброци или доцна закуски, но особено јаглехидрати навечер - тогаш загубата на маснотии нема да биде инхибирана. Поради пониското ниво на секреција на инсулин, дури и ноќе, панкреасот исто така може да ги собере потребните резерви на инсулин за утрото. За луѓето со дијабетес, оваа промена значи и подобро ниво на шеќер во крвта навечер и наутро. Но, бидете внимателни: Кај луѓето со дијабетес тип 1, тогаш мора да се прилагоди и дозата на инсулин.