Диета и розацеа - д-р
Кога ќе споредам што јадам денес со она што го јадев пред неколку години, забележувам некои разлики ... Денес денот го започнувам со порција овесна каша, почесто се одлучувам за салата и јадам малку јаглехидрати. Бидејќи студиите покажаа дека диетата богата со (лоши) јаглени хидрати го забрзува стареењето на кожата, многу ми е полесно да ја оставам плочата тестенини или белиот леб со чоколадни снегулки стои. Сепак, постои и лоша страна на здравата исхрана, бидејќи промената на вашата исхрана може да ги влоши кожните болести. Овие се претежно луѓе со розацеа, но егземата може да се влоши и од советите за исхрана што ги читате во сите сјајни списанија. Willе ти објаснам зошто е тоа така.
Многу луѓе со розацеа и други проблеми со кожата многу внимаваат на нивната исхрана и јадат тони овошје и зеленчук и пијат литри чај. Продавницата за природни добра е среќна за тоа! Но, има доста видови на зеленчук, овошје и зачини кои содржат многу хистамин. Домати, спанаќ, авокадо, манго, киви, јагоди и зачини како цимет и коријандер се навистина озлогласени извори на хистамин *. Обично вашето тело знае како да се справи со тоа, но некои луѓе со розацеа (и егзема) не ги толерираат и овие производи (Р). Смути со многу рекламирани спанаќ, авокадо и манго се богати со антиоксиданси, но со малку лоша среќа, тие можат да ги влошат проблемите со кожата.
Ако не можете да се ослободите од розацеа, егзема или проблематична кожа, тогаш пробајте! Особено ако често страдате од иритирани очи, симптоми слични на сено или дури и мигрена, вреди да се обидете. Избегнувајте што повеќе храна што содржи хистамин за неколку недели и водете дневник за исхрана. Многу е веројатно дека ова ќе го подобри вашиот тен.
Ако навистина постои врска помеѓу храната што содржи хистамин и вашиот проблем со кожата, тогаш секогаш можете брзо да земете антихистамин кога свекрвата ви послужува индиски кари, салата од туна или сад со спанаќ. Ова е достапно во аптека!
Д-р Јетске Ултеј - истражувачки доктор Козметичка дерматологија)
* Списокот на производи кои содржат хистамин е многу долг, но тие претставуваат најголем ризик од проблеми: