Наједноставна диета Изгубете 6 кг за 6 дена!

Логирај Се

Креирај сметка

Обновување на лозинка

Диета и фитнес

Честопати, жените се откажуваат од исхраната поради ограничениот број на храна што ја вклучуваат. Напуштањето започнува со мал измамник, потоа поголем, па мозокот бара повеќе, сè додека лекот за слабеење не се заборави целосно.

наједноставна

Предложената диета е едноставна, само 6 дена, во текот на кои ви е дозволено да јадете 3 главни оброци, но не и да надминувате 1200 калории. На седмиот ден можете да подготвите што сакате јадења. Режимот може да се одржува подолг период, следејќи ги истите чекори. На секоја маса ви нудиме неколку менија, па имате избор.

Појадок од 300 калории

4 парчиња леб од цели пченица, 1 лажица путер од кикирики и 1 исечено јаболко.

1 чаша сирење со малку маснотии, рикота, 1 нотка морско оревче, ½ лажичка нектар агава и 4 сецкани кајсии.

1 јајце подготвено со 1 лажичка масло, 1 геврек од цели пченица, 4 парчиња мисиркини колбаси (шунка, ролна, салама) и 1 чаша сок од зеленчук.

1 парче леб од интегрално брашно, 1 варено јајце, 1 лажичка путер и 1 чаша исечени јагоди.

1 чаша житни култури, 1 чаша млеко со 1% маснотии или млеко од соја, 2 курви од цреша и 1 грст ореви.

1 кифла од цело зрно со што сакате, 1 пржено јајце во лажичка маслиново масло, 2 парчиња сланина и 1-2 парчиња домати

2 палачинки со 1 лажичка мед и ½ исечена банана и 2 парчиња сланина од мисирка.