Диета и третман на висок холестерол
На клеточно ниво, холестеролот се користи при формирање на мембрани кои ги одделуваат структурните компоненти. Следува дека, во рамките на нормалните квантитативни граници, холестеролот е апсолутно неопходен за организмот. Меѓутоа, многу често, таванот на холестерол во крвта значително се зголемува, станувајќи главен фактор на ризик во еволуцијата на склерозата на крвните садови и водечка причина за смрт од кардиоваскуларни болести, хипертензија, атеросклероза, мозочен удар или коронарна срцева болест.
Прескокнувањето на оптималните бариери на холестерол главно се активира од погрешна диета, со вишок животински масти што се таложат на внатрешните wallsидови на артериите, каде што формираат компактни атеромски плаки. Зголемувањето на нивото на холестерол над оптималните вредности е здравствен проблем и во руралните области и, особено, во урбаните области. Статистичките податоци покажуваат дека во Романија над 30% од возрасните имаат висок холестерол, најголем процент постои кај жителите на главниот град (46%), следен од жителите на Мунтенија (38%), Банат и Трансилванија (33%), Молдавија (28) %) и Олтенија (24%).
Првите симптоми на хиперхолестеролемија се појавуваат доста доцна, кога започнаа реакциите на атеросклероза, хипертензија, мозочен удар или миокарден инфаркт. Кај луѓе со метаболички недостатоци од генетско потекло, депозити на холестерол може да се појават на екстензорните тетиви, задебелување на Ахиловата тетива или на зглобовите, фаланги и зглобови на колената, лактите или колковите. Кај некои помлади луѓе со висок холестерол, постои задебелување на рожницата и жолтеникаво-бели дамки на горните очни капаци.
Статистичките студии покажуваат дека просечниот плафон на вкупниот холестерол е малку повисок кај мажите отколку кај жените и генерално поголем во есен-зима и значително понизок во пролет-лето, кога диетата се базира на богата потрошувачка. во свеж зеленчук и овошје, дополнети со поинтензивна физичка активност, изложување на сонце и загриженост за елиминирање на вишокот телесна тежина.
Нормално ниво на холестерол
Оптималната вредност на HDL (добра) е, во просек, 40 mg/dl кај мажи и 45 mg/dl кај жени, додека LDL (лошо) не треба да биде повеќе од 4 пати повисока од HDL. Кај хипертензивни пациенти со дијабетес и пушачи овој сооднос треба да биде помал за да се избегне појава на фактори на ризик.
Зголемувањето на нивото на холестерол е предизвикано од тоа дека крвта е натоварена со масти што ги зафаќа од црниот дроб, цревата или други масни наслаги во организмот. Овие масти во крвта исто така можат да се појават како резултат на метаболички нарушувања предизвикани од дијабетес, хронична бубрежна слабост, хипотироидизам, заболување на црниот дроб, дебелина, прекумерна потрошувачка на тутун, алкохол или хемикалии.
Откриено е дека ЛДЛ (лошата) форма се прицврстува на внатрешните wallsидови на артериите, се спојува во форма на „атеромични плаки“ и го намалува дијаметарот на крвните садови. Постепено, садовите стануваат склерозирани, ја губат својата еластичност, стануваат ронливи и затнуваат, делумно или целосно, што доведува до атеросклероза во различни делови на телото. Во некои случаи, се кршат садови и се формираат тромби кои го заглавуваат садот.
Последиците од оваа состојба во пределот на срцето можат да бидат: исхемично срцево заболување, ангина пекторис, миокарден инфаркт, а во долните екстремитети се манифестира со акутна болка во бутовите (особено при одење) и поцрнување на прстите.
Процесот на склероза започнува со малите артерии на срцето, мозокот и нозете кои полесно се заглавуваат предизвикувајќи акутна болка. Постепено, големите пловни објекти исто така се стеснуваат. Тие имаат груба внатрешна површина и можат да задржат згрутчување на крвта што заедно со молекулите на холестерол доведуваат до тромбоза. При висок крвен притисок
Одеднаш, тромби излегуваат од површината на крвните садови, влегуваат во крвотокот и можат да предизвикаат емболија, со тешки мозочни удари и мозочни удари.
Лекови за суров зеленчук и сокови од зеленчук
Дозволени се долгорочни лекови со суров зеленчук и овошни и овошни сокови богати со витамини и минерали, растителни масла (сончоглед, пченка и, особено, маслинки со мононезаситени масни киселини), посно месо (живина, телешко, риба). ) подготвено со зовриено, обезмастено млеко со максимум 1,5% маснотии, јогурт, урда, урда, диетално урда, тестенини, житарици (овесна каша, никнувана пченица, излупен ориз), јаболков оцет со мед, свежи зачини и 2-3 луковици лук навечер, кои содржат големи количини на алицин, ефикасни во намалувањето на холестеролот и крвниот притисок. Се претпочитаат црни рибизли, боровинки, малини, лимони, грејпфрут.
Диета при хиперхолестеролемија
Во последните 50 години, зголемувањето на нивото на холестерол е директно поврзано со длабоки промени во исхраната, како во нашата земја, така и во странство. Јадете премногу месо, животински масти, слатки, кафе и адитиви во храната (Е-ови). На овие се додава вишок тутун, алкохол и хемиски синтетизирани лекови, наспроти позадината на стресот и загадувањето на животната средина.
Здравата исхрана, со контролирана диета, може да спречи висок холестерол. Здравата исхрана значи намалување на нивото на „лош“ холестерол и со тоа намалување на ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Како прво, добрата диета со „холестерол“ бара посебно внимание при разумната потрошувачка на масти. Ова не значи целосна забрана за маснотии. Во дневната исхрана, мастите треба да претставуваат околу 15-20% од вкупните калории потребни на телото. Од нив, количината на заситени масти не смее да надмине 10%.
Храната со заситени масти што ќе се консумира со ограничување е, со мали исклучоци, од животински извори: сланина, шунка, свинска маст, органи (црн дроб, мозок, бубрези), масно месо (свинско, говедско, дивеч, патка, гуска), масни колбаси, салами, колбаси, париски, хамбургери, ракчиња, сардини, школки.
Холестеролот во крвта исто така се зголемува со прекумерна потрошувачка на крем, масни сирења, путер, сирење, мајонез, жолчка од јајце, пити со месо, колачи, чоколади, рафинирани шеќерни печива, сладолед, засладени пијалоци, алкохол и т.
Некои од овие препарати содржат големи количини на холестерол: кавијар - 440 мг%, замастен црн дроб - 380 мг%, омлет - 350 мг%, путер - 250 мг%, паштета од свинско црн дроб - 200 мг%, мајонез - 165 мг%, што бара нивно намалување или дури и елиминирање од потрошувачката на храна.
Која храна се препорачува
Храна со незаситени масти и ниско ниво на холестерол се: свежо овошје (јаболка, круши, портокали, лимони, грејпфрут, банани, кајсии, праски, рибизли, боровинки, малини), суво овошје (лешници, ореви, бадеми, смокви), зеленчук сурово (зеленчук), посно месо (пилешко, мисирка, телешко, риба) подготвено со вриење, супи од пилешки тестенини, обезмастено млеко со макс. 1,5% маснотии, јогурт, урда, урда, диетално кравјо сирење, растителни масла (сончоглед, пченка, соја, семе од репка и, особено, маслинки богати со мононезаситени масни киселини).
Исто така, се означени тестенини и житни култури (интегрален и ржан леб, бухти, гриз, овесна каша, никнувана пченица, ориз).
Можете да додадете јаболков оцет со мед, зачини кои не се зачинети, суров кромид и 2-3 чешниња лук (богато со алицин со улога во намалување на холестеролот во крвта и крвниот притисок).
Чаша црвено вино на масата
Умерено консумирање алкохол може да го зголеми нивото на HDL (добар) холестерол. Црвеното вино (чаша на маса) е здраво за артериите што ги шири, зголемувајќи го протокот на крв во срцевиот мускул и другите ткива. Црвеното вино содржи флавоноидни антиоксиданти.
Западната статистика покажува дека Французите се најголеми потрошувачи на маснотии, но во исто време тие се најмалку погодени од кардиоваскуларни болести. Овој парадокс беше објаснет со фактот дека Французите консумираат 2-3 чаши црвено вино дневно (не повеќе), што обезбедува доволна количина на антиоксиданти и полифеноли, соодветно, со улога на неутрализирање на слободните радикали и намалување на ризиците од кардиоваскуларни заболувања.
Штетни ефекти за намалување на маснотиите може да се постигнат со јадење риба, што го намалува вискозноста на крвта и крвниот притисок и го зголемува нивото на HDL (добар) холестерол. Овие ефекти може да се постигнат со Омега-6 масни киселини и особено со Омега-3 масни киселини (од масна риба и семки од тиква).
Фитотерапевтски третмани
Направени се со низа лековити растенија кои се покажаа многу ефикасни:
- артишок (суви лисја) од кои се подготвува инфузија да се пие ½ наутро, на празен стомак, а остатокот 30 минути пред оброците, проследено со одмор во кревет, лежејќи на десната страна;
- глог (исушени цвеќиња и лисја), инфузија (1 лажичка до 200 мл врела вода); пијте 3 чаеви на ден во 3-неделен лек;
- бреза (суви лисја), да се направи концентрирана инфузија (две лажици до 250 мл врела вода), на која се додава нотка на сода бикарбона;
- глуварче (лисја) за инфузија, од кои пијте 2-3 чаши на ден во тек на 2-3 недели;
- хлебните (лисја) за инфузија од кои пијте лажица на секои два часа.
Апитерапија препорачува сите форми на пчелни производи: пчелен мед, матичен млеч, полен, тинктура од прополис.
Со цел да се намали холестеролот, особено ЛДЛ (лошата) фракција и триглицеридите во крвта, потребно е да се интензивира физичката активност, со умерен физички напор, што ќе го зголеми согорувањето на вишокот маснотии. Ова ќе го намали ризикот од исхемично срцево заболување и висок крвен притисок и ќе се бори против вишокот тежина.
Не треба да се очекуваат многу спектакуларни и непосредни резултати во третманот на висок холестерол, но постепено ризикот од кардиоваскуларни заболувања може да се намали.
Алергија на храна, проблем на современиот свет
Сè почести ширум светот, алергиите на храна се покажуваат како крајно опасни, понекогаш дури и предизвикуваат смрт. Едно од четири лица кои имале мали алергиски реакции на изедена храна
Спрејовите за нос стануваат неефикасни
Катара? Течење на носот? Тешкотии во дишењето? Стана вообичаено во вакви ситуации да се користат спрејови или капки за нос за ублажување на респираторните симптоми. Бидете внимателни, сепак! Ако
Витамини, во голема побарувачка
Витамини А, Б, Ц и Д се повеќе се продаваат во аптеките. Во последно време, се повеќе и повеќе Романци купуваат додатоци на храна со цел да се спречат или третираат проблемите на можното
Антибиотиците не спречуваат КОВИД-19
Инфекцијата со новиот коронавирус не може да се спречи со антибиотици и во никој случај не смее да се земаат антибиотици без рецепт на лекар. Во контекст на множењето на случаи КОВИД-19 во