Диета и вежбање и сè уште не слабеете Лептин е виновен! Еве што треба да направите
Дали држите диета и спортувате, а сепак не слабеете? Лептин е виновен! Еве што треба да направите
Ако слабеењето стана еден вид борба и се чини дека вашата диета или вежбање сè уште ги носат долгоочекуваните резултати, тогаш лептинот може да биде причина со која треба брзо да се справите. Лептинот е хормон кој го лачат масните клетки и неговата главна задача е да ги балансира телесната тежина и нивото на енергија.
Постојат два начина на кои лептинот ја извршува својата функција. Првиот е сигнализација на мозокот кога е време да престане да јаде и второ, го стимулира масното ткиво да троши енергија.
Телото ослободува се повеќе лептин во крвотокот, како што добивате тежина за да создадете рамнотежа стимулирајќи го масното ткиво да согорува вишок маснотии. Сепак, лептинот понекогаш се чини дека е дефект. Поточно, телата на многу луѓе со прекумерна тежина развиле она што се нарекува отпорност на лалептин.
Кога долго време се задржува на високо ниво на лептин, телата на некои луѓе ја губат чувствителноста на лептин. Ова значи дека мозокот не слуша кога лептин му кажува да престане да јаде или да го забрза метаболизмот.
Ова е причината зошто е толку тешко да се намали телесната тежина и да се одржи здравата метаболичка стапка. Оние кои страдаат од отпорност на лептин се склони кон хронични заболувања.
Брзата диета за слабеење исто така може да биде причина зошто имате развиено отпорност на лалептин. Некои луѓе прават грешка што драстично го намалуваат внесот на калории затоа што сакаат многу брзо да ослабат. Но, ова често станува проблем бидејќи лептинот реагира со тоа што го информира мозокот дека му треба повеќе храна.
Може да бидете и отпорни на лептин ако јадете преработена храна како што е следново:
Храна со многу маснотии
Храна богата со шеќер
Рафинирани јаглехидрати
Фруктоза од пченка со многу фруктоза