Диета и вежбање на Рајан Рејнолдс - јас сум слаб
Рајан Рејнолдс е апсолутно чукање на срцето и theвезда на неколку популарни филмови. Неговата работа помогна да се промовира славата на добро познатите ликови што ги игра и да се изгради сопствената репутација. Големиот успех што го постигна во многуте улоги се должи и на виткото, добро изградено тело и на неговите актерски способности. За многумина, тоа е можност да се лигават од убавиот изглед на Рејнолдс, што ги наведува да го купат следното Blu-Ray ДВД. Дедпул и Дедпул 2 се два филма во кои Рејнолдс не само што глумеше, туку служеше и како сценарист и беше продуциран. Овие дефинитивно им дадоа на обожавателите добар поглед на жешкото тело.
- Фокс на 20 век (18.05.2014)
- Prime Video, R (ограничено)
- Времетраење: 119 минути
- Рајан Рејнолдс
- Англиски
Иако Рајан Рејнолдс не е од оние starsвезди кои раскажуваат привлечна приказна од детството, неговите обожаватели го сакаат и надвор од екранот. И, очигледно, тој ја сака назад и дури одвојува време да одговори на Твитер во неговиот потпис стил окестер. Ретко се мисли сериозно, но јасно знае како да го вметне напорниот успех - неговиот очајно искинат шест пакет може да стои сам како доказ за неговата етика.
Всушност, успехот на Рејнолдс на екранот може да биде тешко да се реплицира, со тоа што Дедпул 2 заработи импресивни 125 милиони долари на својот викенд на отворање, надминувајќи ја одмаздникот: Војна на бесконечноста Сепак, неговиот успех во фитнесот е отворен за секој што ќе се осмели да се обиде. Тие можат да бидат зафатени со градење на подобро тело и успеваат да се распарчат како Рејнолдс.
Диета на Рајан Рејнолдс
Рејнолдс отсекогаш бил фит во Ван Вајлдер, првото сериозно филмско појавување. Неговата фигура тогаш не беше ништо во споредба со она што беше во времето на Блејд Троица. Своето затегнато тело го однесе на сосема ново ниво, особено за оваа улога. Следува дека прилагодувањето кон здравите навики во исхраната за нејзините различни трансформации не беше голема работа. Рејнолдс работел со голем број професионални тренери и нутриционисти за да се подготват за неговите големи улоги. Нутриционистите дури и му готвеа оброци за него, но тој јасно ги совлада правилните навики во исхраната пред славата и мускулите да станат тешки.
Не постои специфично училиште за диети на кое се придржува Рејнолдс. Тој не е веган, не избегнува јаглехидрати и не прави оптоварување на протеините. Двете најважни работи што тој ги прави е да избегнува ѓубре и да ги ограничи нездравите масти. Иако се чини дека секој нов голем филм во кој глумеше беше придружуван од сосема нова „диета на Рајан Рејнолдс“, испитувањето на секој тренд открива некои трендови. Може да се сумира со јадење често со контролирани големини на порции и стратешки со јаглехидратите.
Рејнолдс не јаде после 20 часот. Јаглехидрати троши само кога е после тренинг. Месото во неговата диета се состои од пилешки гради, постен стек и многу туна. Тој исто така јаде јајца и пие протеински шејкови. Типичен појадок за него е овесна каша со сос од јаболка, две јајца и една лажица путер од бадем. Тој јаде на секои 2 до 3 часа и има протеинска лента за ручек, потоа пилешко и салата или обвивка од туна за ручек. Потоа, следува вечера со кафеав ориз, зеленчук на пареа, пилешко на скара, понекогаш риба и салата. Рејнолдс јаде вкупно шест оброци на ден, од кои три се протеински шејкови или шипки. Тоа е многу популарно однесување во исхраната и се чини дека е многу ефикасно.
Тренинг на Рајан Рејнолдс
Правилното јадење може да помогне далеку во тоа да му помогнете на човекот да остане слаб и здрав, но нема да добиете такви стомачни апчиња што ги направи Рејнолдс без да инвестирате некое време за вежбање. Како што се испостави, Рејнолдс е огромен обожавател на кревање мртви и сквотот. Тој верува дека ова е извор на сериозни профити. Но, тоа беше класичното седење што го користеше за да го облече својот шест пакет „Блејд Тринити“. Тој направи 500 до 1000 при дневно загревање и сметаше дека тоа е „медитативно“. И после тоа таканаречено релаксирачко загревање што повеќето би го сметале за целосна сесија, тој би се движел силно и би се фокусирал на одреден дел од телото секој ден.
Рајан Рејнолдс ‘тренингот со зелена фенер беше малку поразличен од неговата програма за подготвување на Блејд Троица. Неговите тренинзи беа сосема различни од ден на ден, тој никогаш не го правеше истиот тренинг двапати. Наместо тоа, тој и неговиот тренер ќе погледнат што ќе биде физички барано, што би направил за филмот тој ден и ќе го изградат дневниот тренинг на тоа. Тој тренираше седум дена во неделата, ниту еден ден за одмор. Секоја сесија траеше 90 минути. Во деновите кога беше истоштен, тој едноставно стануваше полесен правејќи јога или пилатес наместо да крева. Неговата цел не беше само да се фокусира на мускулите, туку и да ја подобри функционалноста и перформансите.
Зошто треба да бидете повеќе како Рајан Рејнолдс
Во одреден момент од животот на Рејнолдс, тој откри фитнес и се залепи со него. Со текот на годините и во многу важни улоги, неговите програми за вежбање и диети се драматично променети, но неговата посветеност кон фитнесот остана постојана. За него навистина нема ништо „обично“ - тој прави сè. Рејнолдс си постави бројни цели и интегрира различни пристапи кон фитнесот за да создаде последователни забележителни трансформации во неговото веќе физичко тело.
Понекогаш тренира како вистински бодибилдер кој го поставува својот ритам со своите повторувања и сетови. Други времиња станува збор за атлетичар внатре, тренинг за мобилност, флексибилност и општи вештини. Можеби единствените постојани да ги прават неговите омилени потези како вежба за загревање, да прават високи повторувања за да се придвижат, се практика што тој ја смета за медијација за која другите сметаат дека е застрашувачка - а можеби и малку претерана.
Ако само правите 1000 стомачни дневно како исклучок од вашата рутина за вежбање, тоа не мора да мора да биде нешто, но едно нешто што некој може да научи од разгледувањето на животот на Рајан Рејнолдс е безусловно предавање на Фитнесот вреди. Судејќи според успехот на Рејнолдс, тоа се исплати многу.