Диета и вежбање против дијабетес тип 2 - MedMix
Диета и вежбање за дијабетес тип 2 се превентивни мерки што се спротивставуваат на факторите на ризик поврзани со дијабетесот и кардиоваскуларниот систем.
Здравата диета и вежбање или многу вежби всушност можат да го намалат ризикот од развој на дијабетес тип 2, се вели во извештајот од минатата година од страна на Работната група за превентивни услуги на Заедницата (ЦПСТФ), комитет на независни, нефедерални, неплатени Експерти за здравствена заштита и превенција.
Диета и вежбање како ефективен фактор на трошоците
Диетата и програмите за вежбање се економични, го намалуваат шеќерот во крвта и се спротивставуваат на другите фактори на ризик поврзани со дијабетесот и кардиоваскуларниот систем - вклучувајќи дебелина, висок крвен притисок и хиперхолестеролемија. Ова е резултат на Работната група за превентивни услуги на заедницата (ЦПСТФ) по преглед и анализа на голем број претходно објавени студии кои се занимаваа со ефектите на диетата и програмите за вежбање за спречување и контрола на дијабетес тип 2. Извештајот, кој ги испитува клиничките и економските придобивки од овие програми, неодамна беше објавен во списанието Annals of Internal Medicine. Врз основа на анализата, CPSTF препорача програми за диета и вежбање за лица со ризик од дијабетес.
Ефективни програми за намалување на ризикот од дијабетес
Според CPSTF, програмите за исхрана и вежбање за да се намали ризикот од дијабетес треба да ги содржат следниве елементи:
Обучени инструктори кои работат директно со учесниците минимум 3 месеци
Совети, тренинг и голема поддршка
Семинари за исхрана и вежбање
Експертите анализирале 53 студии, кои се занимаваат со вкупно 66 програми за исхрана и вежбање. Триесет од овие студии ги споредиле ефектите на диетата и програмите за вежбање со оние на конвенционалните третмани. Други 12 студии го споредуваа влијанието на интензивните и помалку интензивните програми. Конечно, 13 од студиите избрани од експерти се занимаваа со индивидуални програми.
Се покажа дека скоро сите програми за исхрана и вежбање ја намалуваат појавата на дијабетес, како и телесната тежина и шеќерот во крвта на гладно. Другите фактори на ризик - како што се висок шеќер во крвта или холестерол - би можеле соодветно да се намалат преку соодветните програми.
Исто така, беше откриено дека колку се поинтензивни програмите, толку поефикасно е слабеењето и намалувањето на инциденцата на дијабетес.
Многу луѓе не знаат дека имаат дијабетес
Дијабетес мелитус е колективен израз за хетерогено нарушување на метаболизмот, чие главно откритие е хронична хипергликемија. Причината е или нарушена секреција на инсулин, нарушено дејство на инсулин или и двете.
Ако дијабетисот остане нелекуван, глукозата се таложи во крвта, што доведува до краткорочни и долгорочни здравствени проблеми. На долг рок, преголемата концентрација на гликоза во крвта може да има негативни ефекти врз очите, бубрезите, нервите или срцето. Ако не се лекува, ова доведува до сериозни здравствени проблеми или компликации, вклучувајќи срцеви заболувања, мозочен удар, откажување на бубрезите и ампутации на долните екстремитети.
Според американскиот Центар за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), 9,3% од сите Американци (29,1 милиони) веќе имаат дијабетес, а околу 29,1% од засегнатите не се свесни за нивната болест. Покрај тоа, околу 86 милиони луѓе страдаат од прелиминарни фази на дијабетес тип 2 - но само 11 проценти се свесни за тоа.
Дијабетесот веќе е број 7 на листата на највисоки причини за смрт во САД и тоа е исто така огромна цена за здравствениот систем.
Многу страдаат принудени да го проверуваат нивото на шеќер во крвта или да инјектираат инсулин секој ден. Ова не е само болно, туку и ризично - неточна доза може да доведе до сериозни здравствени компликации, вклучително и кома или смрт.