Диета и загадувачи за време на доењето
Мајките кои дојат треба да имаат доволно енергија. Здравата исхрана е особено важна кога доите. Бидејќи штетните материи се пренесуваат директно на детето преку мајчиното млеко, алкохолот и никотинот треба да се избегнуваат по секоја цена. Но, други штетни материи исто така можат да влијаат на доењето.
Содржина
Исхрана на доилка
Адекватната, избалансирана и здрава исхрана е важна за физичкото здравје на доилката. Бидете сигурни дека пиете доволно течности од најмалку два до три литри на ден. Ова има позитивен ефект врз производството на млеко. Исто така, може да се пие и специјални чаеви за доење.
Womenените кои дојат имаат зголемена потрошувачка на енергија и им требаат околу 500 до 650 килокалории (kcal) повеќе на ден. Потребата за витамини и минерали е исто така поголема од вообичаеното.Нормално, здравата исхрана со многу свежо овошје и зеленчук, млечни и житни производи и риба или месо е доволна за да се задоволи зголемената потреба. Треба да земате дополнителни додатоци на храна само откако ќе се консултирате со вашата бабица или лекар. Веганска диета за време на доењето обично не се препорачува.
Научи повеќе
Овде можете да најдете дополнителни информации:
Ве молиме избегнувајте алкохол и пушење
Бебињата кои се дојат не само што ги внесуваат хранливите материи што им се потребни, туку, за жал, примаат и штетни материи кои влегуваат во мајчиното млеко преку потрошувачката на нивната мајка. За да не се загрози здравото растење на детето, мајките што дојат треба да избегнуваат алкохол и пушење колку што е можно по бременоста.
Доење и алкохол
Алкохолот делува како клеточен отров и секогаш претставува ризик за бебето. Затоа, мајките што дојат треба да избегнуваат консумација на алкохол по секоја цена. Ова не важи само за пијалоци со висок доказ. Вино, пиво или пенливо вино, исто така, треба да се избегнуваат кога доите. Дневната потрошувачка на алкохол го инхибира ослободувањето на мајчините хормони, што има негативен ефект врз производството на млеко. Преку мајчината крв, алкохолот достигнува исто ниво на концентрација во мајчиното млеко за еден час и таму се распаѓа само многу бавно.
Ако не можете целосно без алкохол додека доите, треба, доколку е потребно, да го доите вашето дете пред да конзумирате алкохол или да го искажете сеуште нетовареното мајчино млеко и да го храните подоцна. Не дојте го вашето дете ако претходно сте пиеле алкохол и имајте на ум дека може да поминат часови пред следниот оброк за доење додека алкохолот во мајчиното млеко не се распадне целосно.
Пушењето не само што им штети на мајките, туку и на бебињата, особено кога дојат.
Доење и пушење
Пушењето пред и по раѓањето е многу штетно за физичкиот и менталниот развој на бебето.
Штетните материи содржани во цигарите, кои исто така можат да предизвикаат рак, преминуваат во мајчиното млеко во многу високи концентрации. Ако доилка редовно пуши, ова исто така може да доведе до зависност од никотин кај детето и недоволно снабдување на бебето.
Немир, слаб капацитет на цицање, колики, повраќање и намалено зголемување на телесната тежина се забележани кај бебиња пушачи кои се дојат. Респираторните заболувања се исто така почести, како што се кашлање, настинка или круп. Истражувањето открило дека децата кои пушат се изложени на зголемен ризик од синдром на ненадејна смрт кај новороденчињата. Мајките кои дојат треба да избегнуваат пушење ако е можно.
Доколку ова не успее, на пушачите кои дојат им се препорачува да ја намалат потрошувачката на цигари што е можно повеќе и да го дојат своето бебе колку што е можно подолго. Многуте придобивки од доењето се толку важни за развојот на доенчето што доењето не треба да се избегнува дури и со редовна потрошувачка на никотин. Мајката може да ја намали изложеноста на млеко на некои од најштетните материи со свесни паузи за пушење пред доењето. Содржината на никотин во мајчиното млеко значително се намалува за време на едночасовната пауза од пушењето. Никогаш не треба да пушите во простории каде што се деца, бидејќи таканареченото пасивно пушење е штетно, особено за бебињата. Остатоците што се таложат на мебел и текстил не можат да се отстранат со едноставно проветрување на просториите.
Научи повеќе
Интернет услугата за совети IRIS е достапна за доилки и бремени жени на кои им е потребна поддршка за избегнување алкохол и никотин.