Диета - Идните мајки не треба да јадат двајца - економичност

Тековни новости во Зидојче цајтунг

Контролна табла

економија

Минхен

Култура

општеството

Знаење

Диета: Идните мајки не треба да јадат за двајца

Директно од каналот вести за ДПА

Минхен (dpa/tmn) - Само тежината на идна мајка не кажува ништо за тоа колку добро се снаоѓа детето. И, се разбира, бремените жени добиваат тежина до датумот на доспевање. Сепак, треба да избегнувате да имате премногу тежина, советува стручното здружение на гинеколози.

Бидејќи една неодамнешна студија покажува: Ако добиете премногу тежина, постои поголем ризик дека тежината на раѓање на детето исто така ќе се зголеми. Од родилна тежина од 4000 грама, ризикот од компликации и подоцна здравствени проблеми кај децата се зголемува.

Фокусирајте се на витамини и минерали во рана бременост

Наспроти она што понекогаш се претпоставува, идните мајки не мора да јадат двајца. Вашето енергетско барање се зголемува само малку - и тоа само во последните месеци од бременоста, објаснува мрежата Гезунд им Лебен и ги советува жените, меѓу другото: Не јадете повеќе на почетокот на бременоста, наместо тоа, изберете храна која е особено богата со витамини и минерали. Влакна - како што се леб, ориз или тестенини со цели зрна - исто така, можат да помогнат во варењето на храната.

Американскиот институт за медицина (ИОМ) објавува препораки за зголемување на телесната тежина. Лекарите и бремените жени би можеле да се ориентираат на ова. Во зависност од почетниот БМИ, важи следново: жени со слаба тежина не треба да добиваат повеќе од 12,5 до 18 килограми, нормална тежина не повеќе од 11,5 до 16 килограми, жени со прекумерна тежина не повеќе од 7 до 11,5 килограми и дебели жени не повеќе од 5 до 9 килограми.

---