Диета или спорт Откријте што повеќе ќе ви помогне во борбата против вишокот килограми; Исхрана и стил
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.
Дали отсекогаш постоел спор околу двата фактори кои помагаат да се балансира тежината - диета или вежбање? Тие се следбеници во двата табора - некои се сигурни дека исхраната е основа на програмата за слабеење, други тврдат дека интензивната програма за физичка активност ќе има многу подобри резултати во борбата против вишокот килограми.
Ние нутриционистите тврдиме дека исхраната е она што ќе диктира како програмата за слабеење ќе работи или нема да работи. Се подразбира дека вишокот килограми, прекумерната тежина и дебелината се причина за хаотична и хиперкалорична диета, а не за интензивни тренинзи во теретана, затоа враќањето во нормална диета може да се направи со корекција на нерамнотежата во исхраната.
Што значи дисбаланс на храната и како можеме да се бориме против неа?
Нерамнотежата во исхраната е основа на проблеми со телесната тежина - хаотични оброци, многу долги паузи со храна, потрошувачка на висококалорична храна богата со масти и јаглехидрати, потрошувачка на газирани сокови и јадење доцна.
Во основа, исхраната е она што ќе нè води кон здрав начин на живот. Тоа е првиот чекор - да се елиминираат концентрираните слатки, сокови, производи од небезбедни извори од количката и да се осигураме дека неделно, ќе донесеме доволен внес на свеж зеленчук и овошје, млечни и квалитетни сирења, месо, риба и вода.
Промените во стилот на живот доаѓаат на патот, во фази, така што не се предавате на патот. Бидете искрени со себе и преку кратко самооценување на навиките во исхраната, проверете ги факторите што влијаат на вашата тежина и здравје. Диететски фактори се оние што треба најбрзо да се коригираат, а потоа проверете дали може да одржувате 2 часа физичка активност неделно. Изберете спорт што го сакате и со задоволство одете на тие часови.
Двете компоненти: урамнотежена исхрана и физичка активност ќе имаат позитивно влијание врз вашето тело, затоа изберете да ги комбинирате хармонично и да создадете ритам што ќе го подобри вашиот квалитет на живот: 70% исхрана и 30% вежбање.!