Диета Ирина Рајслер како успеа да ја изгуби ТВ starвездата за една година 44 килограми Антена 3
Диета. Ирина Рајслер успеа да изгуби 44 килограми за една година со помош на неверојатна диета. Оваа диета вклучува јадење зеленчук три дена и јадење животински протеини во другите денови од неделата.
Диета. Првично, Ирина Рајслер ја следеше диетата Мајо, со што успеа да ги изгуби првите 5 килограми маснотии. Диетата Мајо бара многу амбиции, да биде многу ограничувачка, добра здравствена состојба и препорака на овластен лекар.
Диета. Златното правило на оваа диета е: производи од зеленчук не се комбинираат со производи од животинско потекло!
Диета. Првите 3 дена се јадат суров зеленчук, како таков или во форма на салати, со многу малку маслиново масло. Можете исто така да додадете капка сок од лимон ако сакате. Исто така, во првите три дена можете да јадете јаболко, по можност Златно.
Диета. Во последните 3 дена од овој циклус можете да консумирате оригинални животински протеини, од посно месо, јајца и одредени млечни производи (шлаг млеко, сана, кефир, кравјо сирење, фета сирење, телемеа, овчо урда/крава). Изберете посно месо (пилешко, мисирка, свинско месо - школки и рифови, говедско месо, риба) и варете го во рерна или на скара. Можете да додадете малку сол и бибер, заедно со други билки, ако чувствувате потреба.
Диета. Се препорачува редовно консумирање на обична вода или зелен чај и/или кафе, во ограничени количини (две големи шолји кафе, 2-3 шолји зелен чај) и незасладени. Можеби на почетокот ќе биде потешко, но ќе се навикнете на нивниот автентичен вкус.
Диета. Не гладувајте, јадете онолку колку што чувствувате потреба, но не станувајте со полн стомак од трпезата. Properlyвакајте ја храната правилно и послужете го јадењето во мир.
Диета. Оваа диета можете да ја следите сè додека сакате да изгубите тежина. По првиот месец, можете да имате само еден оброк на ден, каде што можете да јадете што сакате, во нормални количини.