Диета Јинг-Јанг - диета Јинг-Јанг
Јинг јанг диета
Во диетата јинг-јанг, се обрнува внимание на избалансиран однос на јинг и јанг, т.е. на студ и топлина во исхраната.
Диетата Јинг-Јанг потекнува од Кина, каде се користат традиционални природни методи на лекување и соодветен начин на живот.
Во кинеската филозофија, Јинг и Јанг се две спротивставени сили кои исто така се користат во оваа диета.
Диетата Јинг-Јанг се базира на традиционалната кинеска медицина (ТЦМ) и е наменета да обезбеди рамнотежа во организмот.
Храната е поделена на исхрана според јинг и јанг. Постојат 2 групи, имено Јинг за студ и Јанг за топлина.
Студената група е доделена на храна како месо, риба или суво овошје. Топлата група вклучува зеленчук и многу видови овошје.
Кога држите диета, обрнувате внимание на рамнотежата помеѓу студот и топлината.
Значи, не смее да има дисбаланс помеѓу јинг и јанг. Исто така, се прави разлика помеѓу неутралната храна што ја формира основата на садовите, вклучувајќи мешунки, житарици или моркови.
Една предност на диетата е дека сте посвесни и исто така ги намалувате калориите потрошени преку многу зеленчук, посно месо и риба.
Слабеењето е толку лесно, а диетата е здрава и избалансирана.
Фокусот е на балансирање на топлина и студ, големината на порциите е секундарна. Меѓутоа, ако јадете повеќе, треба да вежбате повеќе. Големиот процент на зеленчук и житарки го избегнува гладот.
Само со една негатива Биланс на калории Ако сте во можност да изгубите тежина на долг рок, ризикот од јо-јо ефект е мал, бидејќи не ја намалувате радикално вашата тежина и преминувате на здрава, урамнотежена исхрана и не само што масовно не ги трошите калориите.