Ви помага да изгубите тежина Мирисот на овошјето
Овошјето и зеленчукот се важни за здрава исхрана. Но, тие се и вистински сојузници за нашата кожа. Тие содржат многу антиоксиданси кои им помагаат на нашите тела во борбата против стареењето. Брчки, намуртеност - без антиоксиданти, нашата кожа може да го издржи текот на времето сè помалку. Како противотров, треба да се фокусираме на многу специјално овошје ...
Една студија покажува дека мирисот на овошје е многу препорачливо за нашата фигура и кожа. Тоа нè одвлекува од нездравите слатки. Истражувачи од Универзитетот во Дижон откриле дека мирисот на овошје нè тера да претпочитаме да посегнуваме по здрава храна. Резултатот се базира на 115 мажи и жени забележани додека јаделе, под изговор дека ја проучуваат нивната комуникација.
Всушност, сепак, беше испитано однесувањето во исхраната на учесниците во студијата. За таа цел, предметите беа поделени во две групи. Првата група седна во просторијата во која мирисаше круша. Втората група беше сместена во просторија без мирис. Потоа учесниците беа испратени во друга просторија да изберат почетен, главно јадење и десерт. Имаше две јадења за избор за секој курс. Рендан морков или ладно месо беа понудени како почетник, лазања Болоњезе или лосос со растително рижото како главно јадење и брауни или сос од јаболка како десерт.
При изборот на почетник и главно јадење, научниците не најдоа некоја посебна разлика помеѓу двете групи. На десерт, сепак, стана јасно дека учесниците кои претходно мирисале на мирисот на крушата, се определиле значително повеќе за сос од јаболка. За раководителот на студијата, ова е „научен доказ дека мирисот на овошје може несвесно да влијае на изборот на храна и да го промовира опсегот за овошен десерт“.
Па, на кои плодови треба да шмркам?
За тоа прашање, ние би препорачале овошје кое е богато со антиоксиданти (и витамин Ц) - исто така наречено супер овошје. Значи, на списокот се јагоди, личи, грозје, кајсии, црни и црвени рибизли, боровинки, но и други, поегзотични овошја како што се калинка, мангостен, гоџи бобинки, акаи бобинки и овошје баобаб.
За да ги пронајдете, може да се консултирате со индексот на овошје ORAC, кој е достапен на многу веб-страници за исхрана.
Но, не грижете се, сите плодови се всушност соодветни. За да ја отклучите тајната на долгиот живот, магичната и добро позната формула е: Јадете овошје што е можно почесто и по можност свежо!