Диета Како да ги испегламе гревовите од исхраната
Вака повторно ги испеглате гревовите од исхраната
20.11.2007, 17:48 часот | бри
Исто така, може да им се случи на професионалци со диетална диета: Тие можат да го издржат две недели: најстрога диета, само овошје, цели зрна и салати. Но, тогаш им паѓа цела чоколада. Резултат: Околу 500 калории повеќе што паѓаат на колковите. Што да се стори после таков грев? „Во никој случај не треба да фрлате сè“, советува нутриционистот од Хамбург Биргит Оелбител. Подобро е да барате рамнотежа. Не само џогирање, возење велосипед или пешачење, туку и чистење или пеглање може да помогне да се надополнат килограмите.
Спорт при проверка на калориите Како секојдневието ве прави витки
Очекувајте мали гревови на Велигден
Секогаш е исто: колку подолго треба да се помине без нешто, тоа станува попримамливо. „Затоа диетите кои се многу строги не функционираат“, вели Оелбител. Експертот препорачува диета за слабеење со една или друга награда цврсто во планот. Губењето тежина не оди побрзо на овој начин, но вие останувате на тоа.
Спортот ги надоместува гревовите
Оние кои редовно се занимаваат со спорт можат да попуштат во напад на глад. Спортовите за издржливост како трчање или возење велосипед согоруваат најмногу калории. Чоколадна лента брзо се заборава. Jогирање, на пример, согорува 350 калории на час, дури и со умерено темпо.
Согорувајте маснотии околу куќата
Но, не мора да брзате низ шумата еден час за да надоместите сладолед и ко. Ако не ви се допаѓа спортот, можете да направите и мала домашна работа: косење трева, чистење прозорци, па дури и пеглање на согорување на маснотии, многу помалку од спорт, но без преголем напор.
Закуска без жалење
Меѓутоа, ако продолжите да фатите нешто слатко, а потоа да трчате низ шумата за да го надоместите тоа или да лутате низ домаќинството, сепак ќе ја промашите целта. Вие секогаш само ги надополнувате вашите гревови од исхраната. Можете да добиете послаба само ако користите повеќе калории отколку што јадете. Значи, ако не можете да престанете со грицкање, треба да одите и на нискокалорични закуски. Моркови наместо чипс или гумени мечки наместо чоколадо. За оние со сладок заб има и закуски со кои нема да погрешите.
Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.