ДИЕТА Како да изгубите девет килограми за само 14 дена. Но, мора строго да ги следите правилата

ДИЕТА. Диетата Скарсдејл ветува дека ќе изгуби 9 килограми за само 14 дена, со еден услов: ако се следат правилата на оваа диета, според нутриционистите.

изгубите

ДИЕТА. Диетата Скарсдејл е создадена од кардиологот Херман Тарнуер, од САД, а името на режимот потекнува од градот каде специјалистот го проучувал и зачнал.

ДИЕТА. Правилата за губење на тежината со диетата Скарсдејл се релативно едноставни. Оваа диета вклучува јадење само грејпфрут за појадок, а за ручек и вечера е потребна комбинација на протеини и зеленчук.

ДИЕТА. Нутриционистите велат дека оваа диета е ограничувачка, па затоа треба да се консултирате со лекар пред да го следите овој режим.

ДИЕТА. Подолу се дадени неколку основни правила на диетата Скарсдејл.

ДИЕТА. Избегнувајте пиење алкохолни пијалоци. Единствените пијалоци кои се дозволени кога ќе ја започнете оваа диета се: кафе - да се пие без шеќер, крем или млеко, чај и вода.

ДИЕТА. Морковот и целерот се единствените закуски дозволени помеѓу оброците. Тие можат да се јадат секогаш кога сте гладни.

ДИЕТА. Салатите не смеат да содржат масло, мајонез или други сосови. Кога подготвувате салата, можете да додадете само оцет или сок од лимон.

ДИЕТА. Зеленчукот што го јадете не треба да се готви на масло. Тие треба да се јадат сурови или лесно задушени.

ДИЕТА. Говедско, јагнешко или свинско месо треба да се отстранат од секојдневната исхрана. Риба, пилешко или мисирка се единствените прифатени сорти. Не треба да се подготвува на масло. Се јаде варено или на скара.

ДИЕТА. Треба да ја следите вашата тежина во текот на две недели од вашата диета. Специјалисти препорачуваат да се искачите на скалите првиот ден од диетата, по можност наутро, а потоа секој втор ден. Пожелно е да имате електронска вага за да ја следите вашата тежина.

ДИЕТА. Диетата Скарслејдејл треба да се прекине по две недели. Дури и ако сте решиле да изгубите неколку килограми, вашето тело ќе продолжи да согорува маснотии дури и откако ќе завршите со 14-те дена од диетата.

ДИЕТА. За разлика од другите диети, менито на диетата Скарсдејл е строго. Контраиндицирано е да се замени ручекот со вечера. Со цел резултатите да бидат посакувани, препорачливо е точно да го следите менито споменато подолу.