Избегнувајте ги овие 3 грешки додека го храните вашето дете
Време на читање: 2 минути Прашањето како правилно да го нахраните сопственото дете се покажува како еден од најголемите предизвици за родителите. И покрај добрите намери, многу родители постапуваат според погрешни идеи за здрава исхрана и прават некои фатални грешки во тој процес. Еве еден поглед на трите најчести грешки во исхраната на децата и како да ги избегнете.
Избегнувајте ги овие 3 грешки додека го храните вашето дете
Без разлика дали имате деца со прекумерна тежина или деца со нормална тежина, веројатно ќе ве загрижи што и како јадат малите.
Загриженоста е исто така оправдана: Неправилните навики во исхраната може да доведат до здравствени проблеми, прекумерна тежина или недоволна тежина. Ако се препознаете себеси од следниве описи, можеби ќе сакате да преиспитате некои аспекти на вашата исхрана.
Грешка број 1: Го охрабрувате вашето дете да ја испразни плочата
Здраво дете јаде секој пат кога е гладно и застанува само кога е сито: ги следи неговите внатрешни, природни дразби. На некои деца им е потребна поголема, на некои помал дел за да бидат задоволни. Меѓутоа, ако го замолите вашето дете да јаде полнота во минатото, ќе го нарушите нивниот природен апетит.
Ако вашето дете не е со прекумерна тежина, можете безбедно да му дозволите на вашето дете да ја избере големината на нивните делови. Истражувањата покажуваат дека децата, без оглед на возраста или чувството на ситост, исто така јадат повеќе кога им се даваат големи порции. Со други зборови, колку повеќе ставате на чинијата на вашето дете, толку повеќе тие ќе јадат, без оглед дали се чувствуваат сити.
Грешка број 2: Ветување слатки како награда
Повеќето деца мразат зеленчук. Ова може да биде многу фрустрирачко за родителите. Што можете да направите сега, така што малиот ќе јаде здрав зеленчук?
За жал, некои родители прибегнуваат кон мито како решение за ова прашање:
„Ако јадете брокула, ќе добиете сладолед за десерт.
Веројатно на почетокот ќе ја постигнете својата цел, но оваа тактика на долг рок ќе доведе до негативни ставови кај детето кон зеленчукот. Покрај тоа, таа секогаш ја има предвид споредбата: непривлечниот зеленчук наспроти слатките како награда. Така, закуската се појавува како богатство на крајот од виножитото и зеленчукот како досадна пречка.
Кога вашето дете ќе порасне подоцна и може да одлучи за своите оброци, сигурно нема да прибегне кон зеленчук, бидејќи емоциите што одат со нив се негативно наполнети.
Грешка број 3: Ништо слатко за детето
Масовните медиуми и лекарите алармираат за зголемување на дебелината кај децата. Затоа, многу родители решија целосно да забранат слатки. Сепак, ова решение е премногу екстремно и непотребно. Наместо тоа, вашата цел треба да биде да му помогнете на вашето дете да развие врски со здрава храна (вклучително и слатки). За да го направите ова, треба да пронајдете заедничка средина.
Иако нема ништо лошо во ограничувањето на количината на слатки, не треба да се забранува целосно. Студија на универзитетот Пен, откри дека кога забранетите слатки се забранети, апетитите на децата за слатки се зголемуваат. Бидејќи забранетата храна има најдобар вкус. Подобро е да му понудите на вашето дете закуска помеѓу, но ограничете го внесот на калории. Помага внимателно да ги прочитате етикетите и да го проверите списокот на состојки.
Фото кредит: Оксана Кузмина/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):