Диета Како да изгубите тежина на дното и нозете Слобода

Од Петре Добреску, среда, 28 јануари 2015 година, 16:54 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:28 часот

како

Повеќето жени имаат гиноидна или „крушка“ фигура - дебели бутови, големо дно, широки колкови, но тенок струк, тенки раце, тесни раменици. Не е ни чудо што диеталките сакаат да изгубат тежина, особено од половината надолу. За жал, фигурата во облик на круша е послаба и бара повеќе напор.

Што јадете за да изгубите тежина на дното и нозете

Потребна ви е диета без маснотии. Треба целосно да ги исклучите заситените масти - на пример млеко, крем, масно свинско месо, итн. Наместо тоа, ви е дозволено да јадете риба и да јадете растителни масла.
Потребни ви се квалитетни протеини, кои ги наоѓате во мешунките и посно месо, но исто така и сложени јаглехидрати, кои ги има во производите од цели зрна.
Што можете да јадете: зеленчук, пилешки гради, говедско или свинско месо, риба од секаков вид, интегрален леб, интегрални тестенини, кафеав ориз, млечни производи од 0% маснотии, грав, соја, ореви, лешници, бадеми. Идеално, не комбинирајте протеини и јаглехидрати во ист оброк.

Избегнувајте, покрај маснотиите, производи од бело брашно и, се разбира, слатки, пржена храна и сè што е богато со калории.