Диета Како да се отстранат калориите од оризот
Иста количина, половина како „лоша“: Ако сакате да изгубите тежина, не морате без ориз
Loversубителите на ориз кои би сакале да исфрлат неколку килограми, сега можат да се радуваат: Истражувачите откриле метод, со иста количина ориз, само половина калории да се земе во. И што е најдобро, лесно можете да го направите дома.
Само пресечете ги калориите на половина
Јадете нормално додека заштедувате калории? Сега е многу лесно со ориз. Тајната е пред-готвење: Подгответе го вашиот ориз како и обично и оставете го да стои дванаесет часа. Важно е да користите ориз т.е.Чувајте го во фрижидер. По фазата на ладење, можете да го загреете оризот како и обично или да го јадете ладно. Во секој случај: оризот го има после фазата на ладење 60 проценти помалку калории отколку порано.
Ова е остварување на сонот за нас пријателите кои патуваат. Можеме да јадеме ориз колку што сакаме и дури не треба да се чувствуваме виновни што не сме гладни. И најдоброто од сите: Ние губиме тежина, така да се каже - барем трошиме помалку калории.
Фазата на ладење е клучна
Но, како всушност функционира? Според еден Извештај на британскиот „Би-Би-Си“ Амилозата, растворливиот дел од скроб во ориз или компир, се раствора од зрната ориз за време на фазата на ладење. Молекулите на амилоза се трансформираат во отпорен скроб. Ова, пак, помага да се апсорбира помалку шеќер. Гликозата се чува како маснотија. Отпорен скроб може да се спротивстави на сопствените ензими на организмот кои ја разградуваат храната. Не се апсорбира толку многу од телото. Според експертите, отпорниот скроб е дури и здрав. Тие исто така можат да го контролираат нивото на шеќер во крвта.
Имајќи ја тајната на нискокалоричниот ориз Истражувач на храна од Шри Ланка откриени. Со своите истражувања, тие сакаа да покажат како може да се промовира формирање отпорен скроб со цел да се апсорбира помалку шеќер. За да го направат ова, научниците додадоа лажичка кокосово масло во оризот и оставете го да се готви 40 минути. Оризот потоа се ладеше дванаесет часа. Но, истражувачите се далеку од готови. Новиот метод на подготовка на ориз треба да се изучува понатаму и, пред сè, да се тестира на луѓе кои редовно консумираат ладен ориз.
На видеото: Исхрана - храна од 3Д принтерот