ДИЕТА Како да се вратите на посакуваната фигура, по летото во кое сте ги задоволиле сите ваши кулинарски желби

ДИЕТА После летото полно со искушенија, во кое уживавте во сладолед, слатки коктели и скари со пријателите, време е да се вратите на здравата исхрана, корисна за организмот. Пред да отстраните било каква храна од вашата исхрана, направете навика да пиете две големи чаши вода пред секој оброк.

Обидете се да јадете малку, но често, по можност пет пати на ден, за да не влегувате во исклучително калоричен оброк навечер. Вметнете што повеќе овошје и зеленчук во вашата исхрана, со што ќе ја замените калоричната храна со нискокалорични и многу здрави алтернативи.

ДИЕТА Колку што е можно, препорачливо е да се откажувате од слатките и да пиете алкохол во умерени количини, доколку е можно суви, а не во засладени коктели. Исто така, изберете свежо месо и откажете се од колбаси.

Овие промени се чини дека се мали, но заедно ќе ви ја гарантираат посакуваната тежина пред летото.

---