Лошата диета може да доведе до проблеми со акните
Пилешки гради на скара, зеленчук и многу вода. Еве ја диетата што денес ја користат многу луѓе. Килограмите исчезнуваат загарантирани, но се појавува друг ризик.
Станува збор за појава на акни како резултат на воспалителни материи. Но, постојат варијанти на посно месо, кое не го загрозува здравјето и убавината на кожата.
Над 90% од младите страдаат од акни подолго време. Болеста на кожата започнува од пубертетот, кога количината на маснотии произведени од кожата природно се зголемува. Од друга страна, акните кај возрасните значат генетска предиспозиција за овој вид на воспаление. Рецепторите на кожата се исклучително чувствителни на машки хормони, присутни кај двата пола, во различна количина.
„Примарна улога игра флората на лојните жлезди, меѓу кои родот питироспорум е најинкриминиран во предизвикување лезии на акни“, вели дерматологот Луминита Маринеску.
Оваа микроба, сепак, е дел од нормалната флора на кожата. Затоа, третманот мора да ги земе предвид сите овие аспекти.
Прочитајте исто така
„За среќа, девојчињата имаат корист од дополнителен метод на лекување, имено контрацептивни средства, прогестеронски лекови кои го блокираат овој посебен афинитет за андрогени хормони, кај момчињата немаме ова оружје“, објаснува специјалистот.
Статистички, жените земаат повеќе диети. Тие не се секогаш вистинските. На пример, повеќето веруваат дека идеалната диета вклучува пилешки гради на скара, украсени со зеленчук. Ова значи вишок протеини, реакција што се забележува со множење на лезии на акни.
"Постојат храна со способност да го зголемат воспалението, диети со висока содржина на протеини. Големите варијации на шеќер во крвта за краток временски период можат да го зголемат воспалението", вели Маринеску.
Значи, секој ден, ист вид месо - особено пилешко - има воспалително дејство. Од друга страна, ако не ја поделите дневната исхрана за пет мали оброци, секогаш ќе завршите со големи варијации во шеќерот во крвта. Тоа е, исто така, во состојба што вклучува воспаление.
Од друга страна, и покрај тоа што е од витално значење, есенцијалната киселина Омега 6 е исто така ПРО-воспалителна.
„Односот помеѓу овие есенцијални масни киселини е многу важен, што значи дека ни треба сооднос од 3 до 1 Омега 6 до Омега 3“, вели нутриционистката Михаела Билиќ.
Повеќето масла содржат неурамнотежен однос помеѓу Омега 3 и Омега 6. предиспозиција за воспаление. Затоа, се консумира со претпазливост: максимум една кафена лажичка на ден. Рибата природно содржи идеален сооднос на Омега 3 со Омега 6. Ако вашата генетска позадина е склона кон воспаление, изберете го овој вид месо и јадете го четири пати неделно.