Диета како вежбањето им помага на нарушувањата во исхраната - Спектар на наука
Диета: Како вежбањето помага при нарушувања во исхраната
Многу луѓе кои имаат нарушувања во исхраната вежбаат неисправно. И не само за слабеење: Тим предводен од психологот Улрих Ебнер-Пример од Технолошкиот институт Карлсруе и психосоматскиот специјалист Алмут Зик од Универзитетот во Фрајбург сметаат дека физичката активност им помага на ментално болните да се справат со негативните чувства и мисли. Истражувачката група ја набудувала физичката активност и расположението на нарушувањата во исхраната една недела. Очигледно тие се чувствувале многу подобро после вежбање отколку порано - но доброто расположение траело само релативно кратко време, пишува тимот во списанието „Психотерапија и психосоматика“.
Истражувачкиот тим опреми 29 жени со просечна возраст од 26 години кои страдале од разни нарушувања во исхраната како што се анорексија или булимија, како и 35 здрави испитаници на иста возраст од сензор за движење. Ова ги снимаше дневните активности и ги испраќаше податоците преку Bluetooth до апликација за паметен телефон за анализа. Покрај тоа, жените редовно пишувале во еден вид електронски дневник како се чувствуваат. Додека здравите испитаници беа особено енергични и позитивни пред вежбање, обуката беше придружена со пад на расположението кај болните: Тие тогаш беа особено незадоволни од себе и од своето тело. Сепак, по вежбањето, тие се чувствуваа порелаксирано и помалку под притисок да бидат слаби.
„Од резултатите заклучуваме дека вежбањето не само што им штети на луѓето со нарушувања во исхраната, туку и помага“, вели спортскиот научник Маркус Рајхерт, кој беше вклучен во студијата. Бидејќи засегнатите честопати не гледаат друг начин да ги регулираат своите емоции, тие можат да претераат со овој спорт. Ова пак има негативни последици врз телото и умот. За да се прекине овој маѓепсан круг, спортот мора да се одвива во контролирана рамка, затоа Рајхерт. Еден пример за ова е програмата за амбулантска терапија во Фрајбург за пациенти со нарушувања во исхраната што ја разви работната група на Зик. Кога спортуваат во групи, погодените треба да стекнат подобро чувство за своето тело и неговите граници и да размислуваат за проблематичните аспекти на нивниот спорт.