Диета која ќе ви помогне да изгубите до 10 килограми за само 10 дена! Откријте зошто е ефикасен!
Со оваа диета можете да изгубите 10 кг за само 10 дена. Тоа е дел од Дукан диетата.
Тоа е диета заснована на кефир и леќата, имајќи улога во детоксикација на организмот.
Леќата во својот состав има витамини, јод, железо и фосфор, но лекарите не препорачуваат да јадеме леќа дневно.
Тој е индициран за заболување на црниот дроб и хипертензија, истовремено зајакнувајќи ги ноктите, косата и забавувајќи го процесот на стареење на кожата.
Кефир исто така придонесува за детоксикација на организмот, содржи витамини, протеини и калциум.
Каша од хеwда може да се јаде во кои пропорции сакате.
Се препорачува да пиете околу 1 литар кефир дневно, но не содржи повеќе од 1% маснотии.
Треба да исклучите сосови, шеќер и зачини од вашата исхрана.
Начин на подготовка:
Леќата треба да се исчисти од нечистотии ноќта пред да се готви, додавајќи зовриена вода над неа.
Додадете 1,5 чаши вода во чаша леќата. Следниот ден, леќата може да се јаде неварен.
Се препорачува да се консумира кефир половина час пред да се консумира леќата.
Исто така, препорачливо е да пиете најмалку 1,5 литри вода и да не надминувате шолја кафе на ден, незасладена вода.
За најдобри резултати, треба да го јадете последниот оброк 4-5 часа пред спиење.
Ако сакате да јадете нешто друго освен оваа храна, можете да додадете суво овошје или парчиња јаболка на делот од леќата.
Предности и недостатоци на диета
Покрај фактот дека леќата и кефирот се богати со минерали и витамини, можете да изгубите тежина со овие 2 намирници, но тие не му даваат на организмот сите потребни материи.