Зајакнете ги забите 8 совети за силна емајл ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ
Зајакнете ги забите 8 совети за убави и силни заби
Емајлот на забите работи тешка работа секој ден. Благодарение на тоа, можете сами да јадете тврдо парче месо или да ги стиснете забите за време на тренингот. Емајлот на забите е најтешкиот материјал во целото тело, а со соодветна грижа останува така.
Ако сепак ја занемарите емајлот, таа на крајот ќе се разреди, па дури и ќе се распадне. Оваа штета не може да се врати, па дури и ситници, како ладен пијалок или јаболко, одеднаш може да предизвикаат болка. Болести како расипување на забите исто така можат да го нападнат забот многу побрзо. За да не ви се случи ова, ќе ви покажеме како да ја зајакнете глеѓта на забот.
- специјално 4-неделно мени
- 15 ексклузивни рецепти за вашиот имунолошки систем
- одлични совети за ужина и додатоци
- 17 страници, оптимизирано за печатење
- Повеќе информации за планот
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
Во оваа статија:
Зошто излегува емајлот на забите?
Надворешниот слој на забот, исто така наречен емајл, се состои од решетка-како соединение од калциум и фосфат, т.н. хидроксиапатит. Тоа е прилично робустен, но има голем непријател: киселина. Кисела pH вредност во устата е најчеста кога јадете кисела или храна богата со јаглени хидрати. „Ова ги отстранува минералите од забната глеѓ и решетката на забната глеѓ омекнува“, објаснува стоматологот iaулија Зајдлер од Берлинскиот стоматолошки центар. Ова го прави многу поподложен на надворешен стрес, на пример кога џвакате или миете заби.
Но, не само храната може да ја направи плунката покиселена. Кај околу 20 проценти од Германците, гастричниот сок поминува низ хранопроводот додека спие и завршува во устата. „Оваа рефлуксна болест ги оштетува мукозните мембрани и забите затоа што тие се изложени на киселина во стомакот со часови“, објаснува Зајдлер.
Времето остава и свој белег. Секогаш кога јадете или миете заби, забите се тријат едни со други и минимално се тријат. Ова не е голема работа, но ако мелете заби поради стрес или користите премногу тешка четка за заби, оваа абразија може да стане премногу сериозна и да предизвика проблеми.
Што се случува кога емајлот ќе се скрши?
Ако емајлот не се грижи правилно, таа ќе стане помека и потенка. Потоа, ако јадете нешто тешко, слојот може да се изгреба или дури и да се исече. Како резултат, чувствителниот дентин е помалку заштитен од температурни флуктуации или кисела храна. Ако забите стапат во контакт со него, ќе почувствувате непријатна болка што може да се прошири во вилицата. Покрај тоа, забот е тогаш подложен на болести како што се расипување на забите, бидејќи бактериите можат подобро да се сместат во меката и груба забна глеѓ. Во најлош случај, ќе добиете т.н. Хипоплазија на емајл, во која емајлот на забот ви се повлекол толку многу што забите стануваат досадни и треперливи и добивате силна болка.
Измијте ги забите правилно, така функционира
Може ли емајлот повторно да се таложи?
„Ниту нервите, ниту крвните садови не поминуваат во емајлот, нешто како на ноктите“, објаснува стоматологот. Затоа, емајлот не може да се регенерира самостојно. За разлика од ноктите, слојот не расте повторно. Значи, она што еднаш е скршено, не може да се поправи. Во такви случаи, само стоматологот може да се обиде да ги обнови погодените области, на пример со пломби или круни. Само кога емајлот на забот е помек, но сè уште не е еродиран, можете повторно да го зајакнете со соодветна грижа.
Како да се зајакне емајлот?
Добра вест: Не е толку тешко да се задржи емајлот на забите здрава. „Најважно е емајлот да не биде изложен на кисела pH вредност премногу долго и да се избегнува непотребно абразирање“, објаснува Зајдлер. Овие навики можете да ги користите за зајакнување на забната глеѓ:
1-ви В.избегнувајте премногу киселина
Одредена храна предизвикува паѓање на pH вредноста, односно станува покисела. Од една страна, ова се кратки јаглехидрати како што се шеќер или бело брашно, од друга страна, киселата храна може да ги нападне и забите. Примери за ова се безалкохолни пијалоци како кола или лимонада, но виното, соковите или киселото овошје исто така го омекнуваат топењето.
2. Почекајте да исчистите
„После јадење, емајлот трае до 90 минути за целосно обновување“, вели Сајдлер. После јадење, треба да ја оставите четката за заби најмалку половина час, колку подолго, толку подобро.
3. Четкајте правилно
„Ако ги миете забите со тврда четка за заби и извршите голем притисок, емајлот постепено се троши“, предупредува стоматологот. Дали вашата четка за заби изгледа целосно срамнето и неуредно по кратко време? Потоа четкајте со помал притисок и побавни движења во иднина.
4. Не влечете ја храната премногу долго
„На забите им прави голема разлика дали јадете иста храна за неколку минути или подолг временски период“, вели лекарот. На пример, ако голткате чаша сок од портокал еден час, тоа е полошо за забите отколку да пиете литар истовремено. Тоа е затоа што pH вредноста во устата е кисела многу подолго, а тоа значи повеќе време во кое емајлот на забот е ослабен.
5. Паметно комбинирајте ја храната
Постојат намирници кои го оптоваруваат емајлот, но има и храна што се спротивставува на ова. Пред сè, мастите како кокосово масло или млечни производи помагаат во забната глеѓ да остане здрава. Затоа исечете го овошјето во дел од кварк или изедете парче сирење по главното јадење.
6. Мастика за џвакање
Нема млечни производи при рака? Потоа, земете малку (без шеќер) гума за џвакање по оброкот. „Ова го стимулира протокот на плунка и гарантира дека киселината во устата се распаѓа побрзо“, објаснува Зајдлер. Но, бидете внимателни, ако сте склони кон проблеми со вилицата или мелење заби, џвакањето може да предизвика дополнително оптоварување на виличниот зглоб.
7. Не ги избелувајте забите
Домашните лекови или пастите за кои треба да ги избелуваат забите се катастрофа за емајлот на забите. Белиот ефект се базира на киселински или абразивни честички кои би требало да ги отстранат обезцветените области. Тогаш дамките исчезнаа, но и емајлот на забот. Покрај тоа, слојот е груб, така што нови дисколорации можат да се формираат уште побрзо. Плус: Поради потенкиот емајл, потемниот дентин ќе трепери во одреден момент.
8. Јадете балансирана исхрана
Зарем не треба целосно да избегнувате кисели и јаглехидрати за доброто на забите? Не, затоа што урамнотежената исхрана е важна и за вашите заби. „Витамини и елементи во трагови го поттикнуваат растот и одржувањето на оралните структури, забите и мукозните мембрани“, објаснува Зајдлер. Ова значи дека можете (па дури и треба) редовно да гризнувате куршум.
Флуорот е штетен?
Друга компонента на стоматолошката нега е соодветната паста за заби, која обично содржи флуор. Сепак, оваа супстанца во моментов е под критика: Во теорија, може да предизвика акутно или хронично труење или таканаречена флуороза. Токсичната доза за возрасни е помеѓу 32 и 64 милиграми на килограм телесна тежина, за маж кој тежи 80 килограми е околу 2560 милиграми. За споредба: Има околу 1 милиграм флуорид во порција паста за заби, а голем дел се плука повторно. „Законските гранични вредности во флуорираните пасти за заби осигуруваат дека концентрацијата е безопасна“, вели Сајдлер. Само ако имате мали деца, треба да им набавите паста за заби пријатна за деца со помала концентрација.
Вие не треба да правите без флуор. „Научно е докажано дека локално применетиот флуор значително го намали бројот на кариес“, објаснува Зајдлер. Во нормални количини, оваа сол се таложи во забната глеѓ, што ја прави поотпорна на киселина. „Овој ефект сè уште не е докажан со алтернативни пасти како што е Biorepair“, вели лекарот.
Можете исто така да добиете флуорирана кујнска сол или дури зелен чај за да ви помогнеме. „Фабриката за чај го збогатува природниот флуор додека расте, поради што зелениот и црниот чај ја ременерализираат забната глеѓ“, вели стоматологот. Промената на бојата што доаѓа од чајот не е лоша и може да се избрише.
Оштетувањето на емајлот на забот е непоправливо, но лесно може да се избегне. Одржувањето на здравата забна глеѓ е во голема мера прашање на правилни навики.