Диета која природно ги штити вашите заби; ВИВАНАТУРА
За да спречите шуплини, важно е да обрнете внимание на тоа што јадете и колку често избирате да јадете одредена храна. Бактериите во усната шуплина ги претвораат шеќерите од проголтана храна во киселини и ја напаѓаат глеѓта на забот, поставувајќи го тонот на процесот на нејзино распаѓање.
Млечните производи содржат многу витамини и минерали, кои придонесуваат за здрав проток на забни течности и помагаат во одржување на силни заби, истовремено промовирајќи го оралното здравје. Богата со калциум, витамин К2, витамин Д3, магнезиум, фосфор и витамини растворливи во масти, млечните производи се одличен извор на минерали кои можат да бидат вклучени во неделната диета.
Важно е да се запамети дека ако се борите против расипување на забите, потребно е да се зголеми внесот на витамини растворливи во масти и внесувањето на минерали.
Еве како изгледа идеална диета за борба против шуплини:
• Богата со животинска храна како супа од коски, месо, риба и јајца.
• Вклучува суров и варен зеленчук, особено зелен зеленчук.
• Содржи млечни производи како кефир, сирење и путер без додатоци.
• Се препорачува овошје, едно парче дневно, што е можно порано наутро.
• Витамин Д - со изложување на сонце и во денови кога немате сончева светлина, со дополнување на вашата исхрана со 5000 IU дневно витамин Д3.
• Вклучете храна богата со здрави масти, како што се кокосово масло, авокадо, маслинки, риба или ферментирано масло од црн дроб на треска.
• Скробниот зеленчук или житарките се јадат само во умерени количини откако претходно биле ферментирани со бифидобактерии, како што е бесквасен леб со квасец.
• Ореви, семиња и грав се јадат само откако претходно ќе се 'ртат или ферментираат.
• Исклучете преработена или брза храна.
Второ, ако сакате да заштедите пари, а исто така брзо да ги ременерализирате забите, обидете се да подготвите свој домашен лек, кој може да се користи како природна паста за заби:
• 4 лажици кокосово масло
• 2 лажици сода бикарбона (без алуминиум)
• 1 лажица ксилитол или лажичка засладувач на стевиа
• 20 капки есенцијално масло од мента или каранфилче
• 20 капки раствор со минерали (калциум/магнезиум во прав)
Тоа е мешавина од глина и природни масла која ја зајакнува и штити забната глеѓ, апсорбира непријатни мириси од устата, чисти и освежува.
Глината, препознатлива по своите корисни терапевтски ефекти, има реминерализирачка улога, помага во зајакнување на забите, ја неутрализира хиперацидноста, враќајќи ја киселинско-базната рамнотежа. Има својства на апсорпција, детоксикација, прочистување, елиминирање на непријатниот мирис на устата.
Маслата од мента и еукалиптус даваат свежа и освежителна арома.