Диета која третира хормонални нарушувања
Диета која третира хормонални нарушувања. Што јадете за да се чувствувате избалансирани!
Хормоналните проблеми станаа почести кај жените. Сепак, правилната диета може да ве спаси од опасноста и ефектите од хормоналните нарушувања.
Главните женски хормони се естроген и прогестерон. Тие спаѓаат во категоријата стероиди, бидејќи се составени од холестерол произведен во црниот дроб. Тестостеронот и кортизолот (хормон на стресот) исто така играат важна улога во рамнотежата на женското тело.
Како се појавуваат хормонални нарушувања
Кога, од различни причини, телото не успева да ги произведе подеднакво и нормално главните типови на хормони, постојат хормонални нарушувања што предизвикуваат непријатност и состојби како што се: предменструален синдром (напнатост, вознемиреност, депресија, надуеност, промени во расположението, раздразливост), неконтролирано зголемување на телесната тежина, болна, нередовна или обилна менструација, неплодност, цисти на јајниците, миома на матката, ендометриоза (ендометријално ткиво присутно надвор од матката празнина), предвремена менопауза, остеопороза, карцином (дојка, јајчник, матка, вагинална)
Диета која третира хормонални нарушувања
Womenените кои страдаат од хормонални нарушувања треба да исклучат од исхраната храна што влијае на ендокриниот баланс, како што се адитиви (Е-и-ови), рафиниран шеќер, слатки, одгледувано месо или маргарин.
Сите овие производи влијаат со текот на времето на нормалниот сооднос помеѓу естрогенот и прогестеронот, што доведува до задржување на течности, вишок на тежина или појава на гинеколошки заболувања.
Во категоријата храна корисна за хормонален ребаланс спаѓаат оние со богата со растителни влакна: грав, леќа, овес, кафеав ориз, овошје, зеленчук.
Недостаток на влакна го спречува црниот дроб да извезува вишок прогестерон од телото преку цревата.
Храна со естроген, како што се целер, копра, маслиново и сончогледово масло, соја, пченични никулци, мед, маслинки, анасон и ким ја продолжуваат биолошката младост и спречуваат нарушувања во менопаузата и остеопороза.
Витамин Е. (присутен во јаткасти плодови, соја, семиња или морето) има тоничен ефект врз сексуалните жлезди.
Хормоналните нарушувања можат успешно да се третираат со помош на природен третман прилагоден на личните потреби.
Природните додатоци со лековити ефекти во овој поглед се поделени во 3 главни категории:
Антиоксиданти: витамин А, Ц, Е, цинк, селен, коензим Q-10, екстракт од бобинки, алфа липоична киселина.
Фитоестрогени: екстракт од соја, мексикански јам, црн кохош (cimicifuga racemosa), донг кваи (кинеска ангелика), овошје на целомудрието (agnus castus) итн.
Есенцијални масни киселини: ленено масло, рибино масло.
Покрај тоа, хормоните можат да бидат „измамени“ прилично лесно, ако научите да ги користите сите оружја: спијте повеќе, избегнувајте вишок сол за време на менструацијата, вежбајте и опуштете се што е можно почесто.