ДИЕТА Кои се 4-те овошја кои најмногу дебелеат. Доктор: „Забранети се во диета“
Во диета има четири овошја кои дебелеат и кои нутриционистите не ги препорачуваат за консумирање. Спротивно на тоа, другите овошја изедени умерено не влијаат на процесот на слабеење.
Ако сакаме да изгубиме тежина и сме во искушение да веруваме дека никаков зеленчук и овошје не дебелеат, се лажеме.
Лекарот Андреј Хајдар споменува дека овошјето треба да се јаде како закуска помеѓу главните оброци, односно помеѓу 10-11 и 16-17. Часовите на трите главни оброци се исто така важни и се препорачува да се набудуваат што е можно повеќе.
Докторот Андреј Хаидар нè потсетува кои се четирите плодови што не треба да ги јаде некој што сака да изгуби тежина.
Кои се 4-те забранети плодови во исхраната
Во диета не се препорачува да јадете банани, смокви, грозје и урми.
„Постојат четири овошја што треба да бидат забранети кога препорачувам диета: банани, грозје, смокви и урми. Остатокот од овошјето исто така дебелее ако надминете одредена количина. Затоа велам `две јаболка или нивен еквивалент`. Или три круши, четири портокали. Секое овошје во оваа количина не дебелее. Ако ја надминете оваа сума, таа сигурно ќе биде депонирана “, рече лекарот Андреј Хаидар во Антена3.
Сепак, не смееме да ги злоупотребуваме другите плодови. Запрашан што мисли за авокадото, лекарот рече дека не е забрането ако се консумира умерено. Тајната на диетата е рамнотежата помеѓу храната, вели лекарот
„Секоја диета за слабеење, пред сè, мора да има рамнотежа, односно да јаде сè, но нискокалорично. Значи, да јадеме три главни оброци и две закуски или две овошја “, додава докторот.
Што се однесува до зеленчукот, лекарот предупредува дека не треба да јадеме компири во диета. Наместо тоа, повеќето зеленчуци немаат калории и може да се јадат без оглед на количината:
Зеленчукот нема калории. Зеленчук, салати, домати, пиперки можете да јадете еден тон. Но, не и компири “, предупредува д-р Хајдар.