Диета која ја стимулира плодноста

Околу 15% од паровите имаат проблеми со плодноста. Добрата вест е дека понекогаш е доволно за идната мајка да донесе специфична диета за побрзо да забремени.

која

Еве храна што ја стимулира плодноста и кои правила за исхрана мора да ги почитувате за да забремените побрзо:

1. Конзумирајте особено храна со низок гликемиски индекс, за плодност значи подобрување на чувствителноста на инсулин. Затоа јадете црно чоколадо, цели зрна, сув зеленчук, црвено овошје.

2. Здравите масти ја промовираат плодноста. Консумирајте полинезаситени масти и балансирајте го односот омега-3/омега-6 со воведување на масло од репка и масна риба во вашата дневна исхрана.

3. Консумирајте млечно млеко, наместо обезмастено млеко. Млечни производи со многу маснотии нудат одредена заштита од неплодност на овулацијата.

4. Плодна мајка е мајка со нормална телесна тежина. Јадете сушен зеленчук: грашок, грав и леќа. Оваа храна помага во борбата против прекумерната тежина, со што се подобрува плодноста.

5. И покрај тоа што исхраната игра важна улога во спречувањето на неплодноста, таа не е замена за медицински консултации или третман. Внес на витамин Б9 (фолна киселина) го намалува ризикот од предвремено породување.

6. Консумирајте авокадо. Сметано од многу нутриционисти „плод на плодноста“ поради неговата богата содржина на витамин Е, потрошувачката на авокадо помага во регулирање на овулацијата и производството на цервикален мукус, од суштинско значење во процесот на зачнување, вели специјалистот д-р Танија Бејан.