Диета која не штити од настинки

диета

Меѓу најважните „оружја за храна“ против настинка и грип се јогурт, овошје и риба. Диетата што ја содржи оваа храна ќе ја намали сериозноста на симптомите и ќе го скрати времетраењето на болеста.

Млечни пробиотици

Бактериите што го претвораат млекото во јогурт имаат повеќе корисни ефекти отколку што очекувате. 70% од клетките што произведуваат антитела се наоѓаат во дигестивниот тракт, а со нивно одржување активни, може да го скратите времетраењето на настинката за два дена. Покрај тоа, сериозноста на симптомите е намалена за 20%, покажува Евениментул Зилеи.

Цинк се држи до носната лигавица, каде што се наоѓаат вируси и може да ги запре.

Овој минерал може да се добие од риба, месо (говедско, свинско, живина или јагне), цели зрна, ореви, семки од тиква и млечни производи.