Наука за револуција Да ослабне само бројот на потрошени калории РЕВОВЛУЦИЈА - Водени текови
Во 2010 година, професорот по нутриционизам Марк Хауб спроведе експеримент за да ја докаже својата хипотеза дека за да се намали телесната тежина, важен е само бројот на калории што влегуваат во телото наспроти бројот на калории што излегуваат.
Така, два месеци консумирал само слатки, ограничувајќи го внесот на калории на максимум 1800 калории на ден, со оглед на тоа дека трошел околу 2600 калории на ден. Резултатот, два месеци подоцна, беше минус 12 килограми.
Пред да скокнете од столчињата, читајќи за овој експеримент, важно е да знаете дека таквиот „режим“ има многу недостатоци.
Слатките се исклучително калорична храна, така што Марк Хубер конзумирал многу мала количина дневно (поранешни два бадеми можат да достигнат 1800 калории).
Слатките немаат хранливи состојки кои му се потребни на вашето тело, па затоа и квалитетот на косата, ноктите, кожата и мускулната маса ќе се намали, а на крајот може да изгледате неколку години постари.
Тежината не е сè: 2 лица со иста висина и тежина можат да изгледаат сосема поинаку во зависност од составот на телото.
Во зависност од генетскиот биотип, можете да имате ектоморфен соматски тип (можете да јадете што било и да не се здебелите - забрзан метаболизам) што ви дава илузија дека ако сте слаби и вие сте здрави.
Може да имате и ендоморфен соматски тип (кога имате впечаток дека воздухот ве дебелее - бавен метаболизам). Овој соматски тип делува како одбранбен механизам на телото и ве предупредува дека постои нерамнотежа на хранливите материи во организмот кога ќе соберете неколку кг.
Ако некое од луѓето има 50% маснотии, ќе има млитава кожа и мускули, грозни масни влошки, ќе биде лишено од енергија и ќе изгледа старо, а ако другата личност има процент од 50% мускулна маса, неговото тело ќе бидат еластични и тонирани, добро дефинирани мускули, исто како и на насловните страници на списанијата за фитнес.
По повеќе од 18 години искуство во фитнес и исхрана, мојот совет е добро да размислите пред да земете тежина како ваш единствен индикатор.