Диета која помага во обновување на клетките и губење на тежината - KFetele
Што вели познат јапонски истражувач.
Јапонски истражувач по биолошка клетка откри диета која врз основа на намалување на програмата за диети го забавува процесот на стареење и слабеењето.
Јошинори Охсуми, јапонски истражувач специјализиран за клеточна биологија, откри принцип на јадење што ветува слабеење и регенерација на клетките. За ова неверојатно откритие, Охсуми беше нобеловец за физиологија или медицина во 2016 година.
Ако до сега се веруваше дека јаде малку и често ја забавува таложењето на маснотии во организмот, јапонскиот истражувач противречи на оваа теорија.
Со цел брзо губење на тежината, истражувачот предлага прозорец за храна. Овој прозорец ги има следниве придобивки:
Заштита од УВ светлина, рак на кожа и забавување на процесот на стареење. Исто така, го намалува ризикот од рак на дојка, висок крвен притисок и ризик од срцеви заболувања. Покрај тоа, се зголемува и квалитетот на спиењето, според adevarul.ro.
Научниците ги тестирале промените во телото на луѓето кои го намалиле прозорецот за храна на 12, 8, 6 или 4 часа. Сите испитаници потрошиле еднаков број на калории. Разликата беше во тоа што оние кои имаа помали прозорци за храна, многу побрзо успеаја да се ослободат од вишокот килограми. Ова е затоа што телото согорува повеќе маснотии навечер и чувството на глад се намалува.
Како да ја изградите вашата програма
Појадувајте 30-60 минути по будењето.
Започнете со работа 2-3 часа по будењето.
Јадете подоследно за појадок отколку за ручек.
Намалете го прозорецот за храна на 6-8 часа без промена на бројот на калории.
Како го чувате гладот далеку? Како што се испостави, хормонот за глад е тесно поврзан со нашите деноноќни ритми. Нивото на хормоните се зголемува во 8.00 наутро, во 13.00 и во 19.00 часот. После секој период, без разлика дали лицето јадело нешто или само пиело чај, 2 часа подоцна, хормоналниот проток запира. Ова значи дека не мора да го земате предвид чувството на глад што предизвикува да јадете на секои три часа.