ДИЕТА) леќата и кефирот Како брзо да ослабнете 7 кг Здравје

Здравје 28 февруари 2018 година, време 07:44 часот

како

Диетата базирана на леќата и кефирот ќе ви овозможи да изгубите 7 кг во ограничени услови. Како правилно да се следи оваа диета за да не му наштети на организмот? Откријте во материјалот подолу.

Во овој случај, леќата не се вари, туку само попарена: над чаша жито истурете половина чаша зовриена вода, покријте ја со нешто топло и оставете ја преку ноќ. Во текот на денот, можете да јадете леќата колку што сакате, но не треба да биде зачинета, солена или комбинирана со сосови. Плус, мора да пиете литар кефир.

За време на оваа диета, помеѓу оброците е дозволено да се додадат некои овошја кои не се слатки, салата од зелка, зелена боја, лажица мед. Може да пиете вода во неограничени квалитети, зелен чај или билки (не помалку од еден литар на ден).

Според нутриционистите, оваа диета е добра по тоа што дозволува неограничена потрошувачка на течности, но не помалку од 1,5 литри на ден, овошјето е дозволено доколку гладот ​​стане неодолив… Што се однесува до диетата директно, леќата е доста вкусен и прилично калоричен.

Од една страна, добро е - нема да бидете гладни. Од друга страна, сомнително е дека на крајот навистина ќе можете да изгубите тежина. Се верува дека диетата базирана на леќата е во состојба да го исчисти гастроинтестиналниот тракт. Леќата навистина може да ви помогне во тоа. Сепак, оние кои редовно консумираат растителни влакна (околу 500 грама зеленчук и 300 грама овошје дневно) не ни требаат такво „општо чистење“. Сепак, оние кои не секогаш ја почитуваат оваа норма, единствено „чистење“ нема да им користи од голема корист.

За да изгубите тежина малку, првите 1-2 дена јадете 500 гр попарена леќата и испијте литар кефир.

Секоја диета што го ограничува внесот на течности е опасна. Прво на сите - за бубрезите, кои треба да филтрираат 4 литри течност на ден. Таквата диета го „суши“ организмот и, истовремено, активира хормони, што предизвикува телото да складира течности. На крајот од диетата, ќе започнете да консумирате многу течности, а тежината наскоро ќе се врати.