Диета Макс Планк - модерна убавина модерна убавина
Основачот на диетата Макс Планк е непознат. Институтот Макс Планк се оградува од оваа диета. Овошје, малку зеленчук, месо, јајца и мали количини млеко се дозволени на оваа диета, алкохолот е забранет.
- Уметност: Високо протеинска диета
- Времетраење: Две недели
- Ризици: Дисфункција на бубрезите и кардиоваскуларни заболувања
Вака изгледа менито за 2-неделна диета Макс Планк:
1 ден: Наутро: кафе без шеќер во која било количина; Ручек: 2 варени јајца, малку солен спанаќ; Вечерта: 1 голем стек на скара или 3 пржени стекови од говедско месо, зелена салата и целер
2 ден: Наутро: црно кафе без шеќер и 1 ролна; На ручек: 1 голем бифтек, зелена салата и секаков вид овошје.Вечер: варена шунка неограничена
3 ден: Наутро: црно кафе без шеќер и 1 ролна Попладне: 2 варени јајца, зелена салата и домати; Вечерта: варена шунка и зелена салата
4-ти ден: Наутро: црно кафе без шеќер и 1 ролна; Ручек: 1 варено јајце, варени или сурови моркови и швајцарско сирење; Вечерта: овошје и природен јогурт
5-ти ден: Наутро: моркови со лимон и црно кафе; Ручек: риба и домати на пареа; Вечерта: 1 бифтек и зелена салата
6-ти ден: Наутро: црно кафе и 1 ролна; Ручек: пилешко на скара; Вечерта: 2 варени јајца, моркови
7-ми ден: Наутро: чај со лимон; Ручек: 1 стек на скара, овошје по ваш избор; Вечер: без избор
Не е препорачано: Менито е идентично во двете недели. Поради неурамнотежен план за исхрана, недостаток на хранливи материи и витални материи во есенцијалните масни киселини, влакна, јод и калциум се јавува релативно брзо. Големата потрошувачка на холестерол и протеини во диетата Макс Планк го зголемува ризикот од дисфункција на бубрезите и кардиоваскуларни заболувања.