Диета Макс Планк - радикален, но ефективен фитнес спартак

Секој што првично се сомневал дека станува збор за добро истражена, основана диета од Нутриционистичкиот институт во Виена, е на погрешен пат. Затоа што тоа Макс Планк Институтот се одделува силно од оваа диета, која ја донеле странци во оптек. Веројатно името е избрано намерно поголемо внимание да се добие. Дури и ако навистина не е познато кој ја измислил оваа диета, на Интернет кружат разни упатства за неа. На Метаболна диета, како што всушност се нарекува, зазема многу радикален пристап кон тоа малку јаглени хидрати и се јаде многу протеини. Дневниот внес на калории е значително намален. Не само што килограмите се изгубени во процесот, туку и некои други недостасуваат важни супстанции за телото.

План за исхрана на диетата Макс Планк

За спроведување на диетата Макс Планк е строг план за исхрана задолжително. Ова треба да се изврши точно. Бидејќи тоа е единствениот начин а Метаболна промена може да се одржи.

Ова треба да помогне во рок од две недели девет килограми тежина да изгубиш. Дополнително, се тврди дека по следење на диетата во следните неколку години без ниту еден Зголемување на телесната тежина повеќе треба да се очекува.

Следниот план за исхрана е даден за диетата Макс Планк:

Утра: Појадок се служи само со црно кафе. Но, колку што сакате

Ручек: две варени јајца и дел од спанаќ треба да бидат доволни за ручек

Вечерта: Салата, целер и голем стек се вечера на овој ден

Наутро: Покрај задолжителното кафе, има и ролна за леб

Ручек: бифтек, салата и овошје по ваш избор

Вечерта: варена шунка

Наутро: црно кафе и ролна

Ручек: зелена салата, домати и две варени јајца

Вечерта: салата и варена шунка

Наутро: ролна и црно кафе колку што сакате

Ручек: јајце, моркови и швајцарско сирење

Вечерта: секое овошје и благ јогурт

Наутро: моркови, лимон, кафе

Ручек: риба со домати

Наутро: ролна и црно кафе

Вечерта: моркови и две варени јајца

Ручек: бифтек и секое овошје

Вечерта: Последниот оброк е целосно отворен за вас

Овој план за исхрана е утврден за Макс Планк. Како што можете да видите, овој план за јадење е екстремен Спартан. Да бидат работите уште полоши, многу јадења немаат смисла.

Моркови и лимон можеби не се најлошата комбинација, но тие се мотивација одржувањето не работи така. Дневниот внес на калории е исто така компаративен многу ниско.

Вкупните калории за еден ден никогаш нема да надминат 1000 со овие оброци. Ова резултира во многу голема Дефицит на калории.

Покрај тоа, многу малку јаглехидрати се апсорбираат преку диетата, што резултира со а Празнење меморијата на телото врши. Бидејќи овие исто така врзуваат вода во телото, таа се излачува.

Овој ефект ве прави огромен Удел во предвиденото Губење на тежина надвор За останатото се грижи гореспоменатиот дефицит на калории.

Искуство со диета Макс Планк

Постојат бројни Сведоштва да се најде оваа метаболна диета. Овие вклучуваат неколку успешни приказни. Деветте килограми за две недели сепак ќе бидат скоро никогаш достигна.

Но, едниот или другиот корисник известува дека треба да бидат можни седум килограми за две недели. Но, барем толку извештаи го опишуваат како многу тешко е да се помине низ оваа диета.

Честопати, реалниот план на исхрана е само прилагоден и независно вклучен Се тресе или други додатоци на храна. Се разбира, ова повеќе не одговара на диетата Макс Планк. Сепак, постојат докази дека диетата е многу одлична ограничувања носи со себе.

Истиот заклучок може да се извлече и од овие случајно собрани Извештаи за искуство повлече:

Се обидов да застанам после 2-риот ден затоа што бев премногу огладен ...

Исхраната тешко се одржува, но резултира со релативно брзо губење на тежината

Оваа диета ја имам направено точно 3 пати во животот. Првиот пат го правев тоа околу 4 недели. Во последните 2 недели полека ја вградував својата нормална храна во неа. Во тоа време, изгубив 10 кг за 4 недели (масно бебе од 2-то дете) и не добив повеќе.
Но, се чувствував многу, многу лошо на диетата.

2-ри и 3-ти пат морав да запрам следниот ден затоа што ужасно ми се погоди во психата и циркулацијата.

Критика на диетата Макс Планк

Отпрвин ова е многу големо Дефицит на калории да се јави. Ова не се грижи глад за време на диета, но исто така може да биде сосема можно за А. Jоџо ефект да биде одговорен.

Затоа што ако се вратите на старите навики веднаш по диетата, може брзо да се случи да се вратите се зголемува. Сепак, треба да се каже дека овој ефект се должи и на фактот дека Продавници за јаглени хидрати повторно полнење во телото.

Така, водата исто така се складира повторно. Така, на крај можете да го направите вистинскиот Губење на тежина исто така, утврди само кога овој процес е завршен.

Со самото тоа еднострано исхрана може да се појават симптоми на недостаток. Бидејќи диетата треба да се спроведува само најмногу две недели, а. поздрав Телото го оддалечи ова и потоа се регенерира.

Како и да е, постојат многу други диети кои исто така можат да ви помогнат да изгубите тежина - и тоа исто така без недостатоци во витамини, влакна.

Заклучок

Во суштина, диетата Макс Планк е една диета со високи протеини и ниски јаглени хидрати. Дефицитот на калории е многу висок во споредба со другите диети.

Ова може да доведе до брзо губење на тежината, но го отежнува диетата. План за исхрана на кој се базира диетата недостасува каква било основа. Нема очигледна причина да се следи овој план на исхрана.

Бидејќи дефинитивно постојат подобри алтернативи за диета со ниски хидрати од диетата Макс Планк. Многу од нив покажуваат многу подобри Нутриционистички опции на.

Дополнително треба Спорт бидете значаен дел од секоја диета. Има многу повеќе смисла да се има голем дефицит на калории преку вежбање отколку преку тоа исхрана за производство.

Бидејќи на овој начин е можно да се заситите, а сепак да изгубите тежина.

Многу големиот Дефицит на калории, неразбирливото План за исхрана и нема спортска програма на крајот оставете ја оваа диета како апсолутна Не препорача да застане таму.

---