ДИЕТА МАНХАТТАН

Како да се ослободите од килографите со диетата со манхаттан?

Многу е познато за диетата на Менхетен, но кај нас, таа не е „наметната“ како позната диета, можеби заради менталитетот, но и заради ниското ниво на знаење.

Сепак, за оние кои сакаат да дознаат повеќе за оваа диета, на пазарот има книга „Диета на Менхетен“, книгата за диетата на Менхетн моментално е достапна само на англиски јазик и може да се набави од Амазон. Цената на книгата е околу 16,30 американски долари.

Островот Менхетен во Yorkујорк е добро познат по одличните ресторани, луди миризливи слатки и млади луѓе со моделирани силуети.

Гордата њујоршка писателка Ајлин Даспин открива какви диети со трикови користат таа и нејзините пријатели за да бидат секогаш во завидна форма.

Во својата нова книга „Диета на Менхетен“, Ајлин признава дека „вкусува сè, но не јаде скоро ништо“.

Авторот во едно интервју изјави дека диетата на Менхетн не се препорачува како промовирање на одреден начин на исхрана, но самата диета е наменета да биде начин на живот што ги осигурува оние кои практикуваат брзо и убаво слабеење.

Наречена диета на Менхетен, таа е создадена од писателката Ајлин Даспин, која ги советува оние кои сакаат да изгубат вишок килограми да не забрануваат никаков апетит, само да ја вкусат храната, да не ја јадат.

"Кога ќе одлучиме да следиме режим на слабеење, мора пред сè да се убедиме психички за тоа што ќе правиме. Не е доволно да имаме волја, бидејќи психата често ја презема контролата", вели Ајлин. Даспин, цитиран од Дејли Меил.

Писателот тврди дека пред да започнеме да губиме тежина мора да воспоставиме строг распоред, исто како и оној на спортист кој се подготвува за маратонот. „Потребна ни е физичка и ментална обука, затоа што следењето диета е процес што може да нè исцрпи. Планот за слабеење мора да се утврди најмалку три недели однапред, бидејќи психата ќе се навикне на фактот дека ќе се откажеме од одредена храна. поради што не можеме да се ослободиме од вишокот килограми “, додаде Даспин.

Специјалистички студии покажуваат дека на телото му требаат 21 ден да се ослободи од одредени навики, вклучувајќи ја и склоноста да јаде брза храна.

"Предлагам да не се откажувате од сè што е забрането одеднаш, бидејќи ризикот од неуспех е доста голем. Отпрвин откажете се од храна. По десет дена нема да чувствувате потреба да го вклучите тој производ во вашата дневна исхрана. Потоа изберете друга храна., и на крајот ќе можете да елиминирате сè што не е здраво. Во одреден момент можеби повторно ќе ја имате храната од која сте се откажале, но тогаш едноставно ќе ја јадете без да чувствувате зависни од него “, наведува писателот.

Друг совет од Ајлин Даспин: пред да следите режим на слабеење, треба да се откажете од тешко достижните стандарди. Процесот на губење на тежината треба да биде бавен. Усвојувањето на ограничувачки лек ќе работи само на краток рок. „Треба да се фокусираме на новата листа на храна што ќе биде дел од нашата диета, наместо да размислуваме колку килограми треба да изгубиме и колку долго“, вели авторот на диетата на Менхетн.

Ајлин Даспин, исто така, вели дека кога ќе се чувствуваме како нездрава храна што ќе ја уништи целата наша диета, можеме да ја вкусиме, бидејќи ако прифатиме негативен став, ќе се откажеме од здравата исхрана и ќе се вратиме на нездравите навики.

Наркоманителна храна, како што се чоколадо, слатки, путер од кикирики, но и брза храна и слично, никогаш не се чуваат во куќата, бидејќи не примамат да ги прејадеме.

Писателот, исто така, ги советува оние кои се на диета да ги измамат апетитите со истурање млеко врз зелениот чај. „Getе добиете стопен напиток за сладолед од зелен чај“, препорачува Ајлин Даспин.

Ајлин Даспин исто така вели дека готвењето е аспект што ќе тежи во борбата против вишокот килограми. Подготвувајќи сопствена храна, подобро ги контролираме килокалориите во чинијата, заклучува таа.