Брзи и здрави рецепти за целото семејство; Сè за мајките
Не сакате да поминувате премногу време во кујната, но сепак мора да подготвите храна за вашето семејство? Потоа треба да пробате неколку брзи и здрави рецепти кои ќе ги воодушеват вашите најблиски.
Смути со овошје и зеленчук
Освежувачката комбинација на овошје и зеленчук е идеална за летните денови кога високите температури ни создаваат главоболки. Покрај тоа, пијалоците помагаат и во одржување на чувството на ситост во првиот дел од денот ако додадете извор на протеини, покажува www.familyshare.com. Може да ја испробате опцијата што одговара на вашиот вкус.
1 чаша гроздови карфиол
половина чаша ананас
2 чаши лисја од спанаќ
1 чаша гроздови брокула
Ставете ги мешавините од овошје и зеленчук во вреќи што можете да ги запечатите. Ставете ги кесите во замрзнувач и оставете ги да замрзнат. Извадете ја кесата, ставете овошје и зеленчук во блендерот, додадете половина чаша млеко и блендирајте додека не ја добиете саканата конзистентност.
Брзи и здрави рецепти: бисквити за појадок
Да, вие и вашето семејство можете да јадете бисквити за појадок. Овесната каша не само што е здрава, туку и го одржува чувството на ситост. Од друга страна, бананата е добар природен засладувач и добар извор на калиум.
индиски ореви/парчиња темно чоколадо/бадеми/суво грозје - во зависност од склоноста
Излупете тиква, изрендајте ја и додадете овесна каша. Додадете малку цимет, па добро промешајте да се измеша. Додадете индиски ореви/парчиња чоколадо/бадеми/суво грозје според вашите желби.
Земете лажица и формирајте бисквити што ќе ги ставите во плех обложен со хартија за печење. Ставете го плехот во загреана рерна и оставете го 12-15 минути (или додека не помине тестот за чепкалка за заби).
Крцкави парчиња пилешко
Рецептот е многу поздрава алтернатива на крцкавите парчиња пилешко пржено во масло. Покрај тоа, можете да го замолите детето да го подготви рецептот заедно, идеална можност да поминете време еден покрај друг.
половина чаша брашно
половина чаша пармезан
Исечете ги парчињата пилешки гради на долги ленти (со големина на прст). Зачинете со сол и црн пипер. Ставете во вреќа што го затвора брашното, црвен пипер, лук во прав, зелена боја, затворете ја и измешајте ги зачините.
Ставете ги парчињата месо во вреќата и оставете ги состојките да се соединат (затворете ја кесата и добро измешајте). Ставете ги парчињата месо низ изматените јајца, а потоа низ смесата помеѓу пармезан и презла.
Ставете го месото во плех обложен со хартија за печење и ставете го во загреана рерна 30 минути (или додека не порумени).
Брзи и здрави рецепти: тестенини со сирење и зеленчук
Дали вашето дете не сака зеленчук и не може да го убеди да ги проба без оглед како го готвите? Потоа треба да го подготвите рецептот за тестенини со сирење и „скриен“ зеленчук.
2 шолји гроздовете карфиол
1 чаша пита од тиква (на коцки)
2 чаши моркови (коцки)
Во поголема саксија ставете врела вода и додадете карфиол, пита од тиква и морков. Оставете ги да се варат убаво, па ставете ги во блендер и поминете ги додека не добиете фин сос (додадете повеќе вода доколку е потребно).
Истурете го сосот во тенџере, додадете го млекото, чеда сирењето и павлаката. Измешајте добро, а потоа однапред ставете ги сварените тестенини. Тенџерето оставете го на оган уште 20 минути.
Ориз со пилешки гради и зеленчук
Дали сакате да подготвите азиско јадење за вашето семејство? Потоа треба да го подготвите рецептот за ориз со пилешко и зеленчук што ви го предлагаме. Не само што е вкусно, туку и не мора да поминувате многу време во кујната.
3 чешниња лук (ситно сецкан)
2 парчиња пилешки гради (исечени на коцки)
1 чаша морков (на коцки)
1 шолја гроздовете брокула
половина чаша грашок
Ставете масло од сусам во тава за пржење, додадете лук и оставете го да стане златно. Додадете пилешки гради, сол, бибер и варете 5 минути.
Над месото, додадете морков, брокула, па ставете го капакот и оставете зеленчукот да навлезе. Истурете варен ориз, грашок и соја сос. Добро измешајте ги состојките и оставете го препаратот на оган уште 10 минути.
Ако го најдовте овој напис корисен, пробајте ЛАЈКА на нашата страница на Фејсбук, каде што можете да најдете барем други подеднакво интересни статии.