Диета Мајо - оригиналниот рецепт и оној на Клиниката Мајо - Диетски рецепти
Диетата Мајо вклучува усвојување здрав начин на живот, без ограничувања и гладување. Не создава недостатоци во организмот, засновано на потребата од протеини, овошје, зеленчук и цели зрна. Може да изгубите 5 кг за две недели, истовремено зајакнувајќи го имунолошкиот систем и намалувајќи го ризикот од срцеви заболувања, стомак, дијабетес.
ПРАВИЛА:
1. Консумирајте дневно помеѓу 1200-1800 калории (во зависност од тоа колку сте активни), од: бело месо, риба, овошје, зеленчук, цели зрна и тестенини, обезмастено млеко.
2. Препорачуваме 3 главни оброци и две закуски зеленчук и овошје.
3. Забрането: шеќер, пржена храна, преработена храна и брза храна. Можете да ја вкусите според срцето, но секоја таква закуска ќе мора да биде проследена со физички напор.
4. Внесете најмалку 15 минути физички напор дневно (пливање, возење велосипед, трчање, гимнастика, итн.).
Варијантата на клиниката Мајо во Минесота е порестриктивна и може да создаде недостатоци на витамини и минерали во организмот, имајќи сиромашни калциум, протеини, калиум и витамини.
Ние ви го презентираме детално, со совети дека пред да го пробате, треба да направите медицински тестови и да ги следите советите на вашиот лекар.
Диетата се одржува само еднаш годишно.
По првата недела, изгубете 5 кг.
Пијте 2-3 литри вода на ден и избегнувајте алкохол.
Може да ставите малку сол на храната.
Оваа информација НЕ ги заменува медицинските рецепти и третмани.
Добар апетит со вкусна храна и здрави рецепти!
Доколку ви се допаѓа, претплатете се, бесплатно е