Диета Маслиновото масло и јаткастите плодови го намалуваат ризикот од дијабетес ПЗ - Pharmazeutische Zeitung
Кристина Хоман-edеди/Превенцијата може да биде толку едноставна: Со додавање на маслиново масло или ореви во исхраната, ризикот од дијабетес може значително да се намали, како што покажува тековната студија за интервенција. Учесниците не беа охрабрени да вежбаат, да ослабат или да ограничуваат калории.
ПРОДЕМИРАНА студија (Prevención con Dieta Mediterránea) е нешто посебно: Таа е една од ретките студии за интервенција во нутриционистички истражувања и на тој начин може да демонстрира каузални врски помеѓу исхраната и здравствените ефекти, што не е можно со набationalудувачки студии. Треба да ги испитате придобивките од медитеранската диета за кардиоваскуларниот систем. Во студијата учествувале околу 7.500 мажи и жени на возраст меѓу 55 и 80 години со зголемен кардиоваскуларен ризик. Постоечки дијабетес тип 2 или комбинација од најмалку три од факторите на ризик прекумерна тежина или дебелина, пушење, висок крвен притисок, високи нивоа на холестерол или позитивна семејна историја за кардиоваскуларни болести беа оценети како такви.
"ширина =" 280 "висина =" 181 "/>
Масти како профилакса на дијабетес: Според една интервентна студија, маслиновото масло го намалува ризикот од развој на дијабетес тип 2. Фотографија:
Учесниците на студијата беа случајно поделени во три краци: Едната група требаше да јаде медитеранска диета со дополнително маслиново масло, за што секое лице за тестирање добиваше бесплатно шише масло неделно. Втората група исто така треба да следи медитеранска диета и да ја надополни со 30 грама мешани ореви (ореви, лешници и бадеми) на ден, при што оревите исто така беа дадени бесплатно. Третата група - како контролна група - исто така требаше да следи медитеранска диета и доби упатства за намалување на внесот на маснотии. Ограничување на калории, дополнително вежбање или губење на тежината не беа вклучени во ниту една од трите групи.
Рамон Еструх и неговите колеги од Универзитетот во Барселона веќе презентираа податоци за примарната крајна точка, појава на сериозни кардиоваскуларни настани, во списанието за медицина во Englandу Ингланд минатата година (дои: 10.1056/NEJMoa1200303). Во период на набудување од 4,8 години, медитеранската диета богата со маслиново масло го намали ризикот од тешки кардиоваскуларни настани како што се срцев удар, мозочен удар и смрт поврзани со кардиоваскуларни за 30 проценти во споредба со контролната група и диета богата со ореви за 28 проценти.
Тим предводен од Jordорди Салас-Салвадо од Универзитетот во Ровира и Виргили во Роус, Шпанија, сега ги објави резултатите од анализата на подгрупите за планираната секундарна крајна точка, нови случаи на дијабетес тип 2. За таа цел, тие ги вклучија само податоците од 3541 тест-лице кои немале дијабетес на почетокот на студијата. Во четиригодишниот период на набудување, значително помалку случаи на дијабетес се случиле во обете интервенции отколку во контролната група. Во групата маслиново масло, 16,0% од испитаниците развиле дијабетес, во групата ореви 18,7 и во контролна група 23,6%, објавија истражувачите во списанието „Анали за интерна медицина“ (дои: 10,7326/M13-1725).
Истражувачите пресметале дека зголемената потрошувачка на маслиново масло може да го намали ризикот од дијабетес за 40 проценти, и со консумирање дополнителни јаткасти плодови за 18 проценти. Ова намалување на ризикот може да се постигне дури и без вежбање или губење на тежината, што всушност се главните столбови на превенцијата и можат да го намалат ризикот од дијабетес до 50 проценти. Според тоа, комбинацијата на здрава исхрана и вежбање ќе биде сè поефикасна. /
препораки
Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува консумирање малку маснотии и храна со многу маснотии, бидејќи тие се особено многу енергетски и можат да го промовираат развојот на дебелина. Премногу заситени масни киселини исто така го зголемуваат ризикот од нарушувања на метаболизмот на липидите, со можни последици од кардиоваскуларни заболувања. Затоа растителни масла и масти треба да се претпочитаат, согласно ДГЕ. Генерално, потрошувачката на маснотии од 60 до 80 g на ден е доволна. И покрај нивната голема енергетска густина, храната како што се растително масло и јаткасти плодови се важен дел од здравата исхрана во мали количини, бидејќи тие обезбедуваат есенцијални хранливи материи.
- На преглед медицина.