Диета минус 1 - недела 2 Полека, ве молам! Царот
Веднаш штом ја поминав неделата без шеќер, го започнав следниот предизвик: без брза храна и закуски за една недела ...
Ден претходно
Без брза храна - за мене тоа значеше дека треба да ги игнорирам Мекдоналдс, Бургер Кинг, Субвеј и Ко исто колку и замрзнатата пица. Бидејќи не консумирам ништо особено редовно, со нетрпение ја очекував следната недела во недела навечер како одмор. Но, кога повторно ја прочитав книгата, се покажа дека ќе биде малку поисцрпувачко. Бидејќи со брзата храна авторите значат брза храна во оригинална смисла. Забраната не беше во самата плескавица, туку во брзото јадење помеѓу оброците. Затоа, треба да се обидете да се ограничите на три оброци.
Знаејќи дека не треба да имам ништо меѓу забите околу 5 часа, во понеделникот наутро го направив мојот појадок малку повеликодушен. Резултат: Бев толку сит што дури и го сменив ручекот еден час наназад. Овошјето што обично го јадам помеѓу, едноставно го јадев како десерт.
Мојот пријател исто така ми потврди таа вечер дека, спротивно на очекувањата, тој издржа без никакви проблеми. Меѓутоа, тој ја толкуваше неделата за брза храна малку поинаку и беше главно зафатен со бавно јадење во текот на неделата заради екстериенција. Додека јас целосно избегнував слатки и слично, тој едноставно ги малтерисаше со темпо на полжав и ми требаше четвртина час за три мини чоколадни плочки.
Не можам навистина да кажам која од двете варијанти е точна, но и двајцата јадевме многу посвесно. И јас го проверив темпото на јадење и се обидов да се концентрирам на јадење. Резултатот беше дека бев сит многу побрз и честопати управував само со една чинија наместо со две. Како резултат на тоа, не се чувствував толку заситен и болката во стомакот што често ја имам после оброците не се враќаше. Неделата без закуски на тој начин имаше скоро само позитивни несакани ефекти. Ми недостигаа портокалите и кикириките навечер додека гледав телевизија и вчера одеднаш добив голем глад за детски барови. Но, за разлика од неделата без шеќер, последната беше навистина краток одмор. рџ ?
Ден потоа
Денес бев уште повозбуден за резултатот од вагата отколку минатата недела. Дали бавното, свесно јадење навистина ви помага да изгубите тежина? Да, има. Овој пат ослабев само 0,2 кг, но всушност воопшто не се одреков.
Па, што научив од Неделата за брза храна? Tryе се обидам да јадам побавно во иднина, бидејќи тоа навистина добро. Јас, исто така, ќе обрнам големо внимание на тоа дали закуската треба да биде помеѓу или не можам да дочекам до следниот главен оброк и да заштедам вредни калории. рџ ™ ‚